Безответная любовь невзаимная, горькая, отчаянная, темная. До какого-то периода человек продолжает надеяться, цепляться за соломинку. Но потом накрывает ощущение безысходности. Может казаться, что без этого человека жизни не будет.
5 форматов неразделенной любви
Безответная, неразделённая любовь может проходить в разных «форматах»:
- Любовь к звезде
- Любовь к тому, кто не догадывается о чувствах любящего
- Любовь к тому, кто знает о чувствах любящего
- Любовь к бывшему, который больше не хочет быть с человеком
- Любовь к партнеру, когда один в паре просто позволяет себя любить
Каждый формат приносит тому, кто влюблен безответно, большую боль. Если чувствуете, что вас не отпускает, затягивает, то очень важно не погружаться еще глубже, а помогать себе все переосмыслить и продолжать жить дальше.
12 правил, как себе помочь пережить безответную любовь
1) Дайте себе возможность прожить чувства, не отрицайте и не вытесняйте их
Выделите себе какое-то время на то, чтобы просто плакать, горевать, выговариваться. Эти чувства надо прожить, а не гасить их.
2) Разберитесь – есть ли у вас скрытые выгоды
Так бывает, что человек привыкает к страданиям. Они ему помогают чувствовать себя уникальным, помогают получать больше внимания от близких. Если у себя такое находите, то помогите себе это компенсировать чем-то другим.
3) Будьте честными сами с собой
Либо вы идете вперед, переосмысливаете происходящее и концентрируйтесь на сегодняшнем дне, либо продолжаете возвращать себя к мысленной жвачке и цепляться за ожидания и иллюзии.
4) Примите решение оставить эту историю в прошлом
Очень важно принять решение. Самому себе озвучить, что вы идете вперед.
5) Уберите все напоминания об этом человеке
Оцените свое пространство, внимательно посмотрите на то, чем пользуетесь, какими маршрутами ходите. Везде, где только получится, напоминания стоит убрать.
[youtube]https://youtu.be/r28rDND5HWs[/youtube]
6) Не присваивайте себе статусы страдальца и не культивируйте в себе позицию жертвы
Следите за тем, как вы про себя думаете и говорите. Не заваливайтесь в жертву и страдальца. Жизнь продолжается, просто завершился очередной этап.
7) Старайтесь соблюдать баланс жизненных сфер
Уделяйте внимание разным сферам жизни, не зацикливайтесь только на вопросе отношений.
8) Не оставляйте себе времени на страдания
После того, как удалось выпустить негативные эмоции, старайтесь себя загружать разнообразными делами, планируйте насыщенный график и старайтесь его соблюдать.
9) Не идеализируйте человека
Смотрите только на факты, а на жизнь, на действия. Далеко не факт, что вы могли бы быть счастливым в этих отношениях.
10) Честно себе признайтесь – где были иллюзии
Многие держатся за мечты, за придуманный сценарий счастливых отношений. Многие видят то, что хотят видеть. Очень важно понять, где именно просто иллюзии, и больше за них не цепляться.
11) Чаще подключайте рационализацию
Обрисовывайте себе системную картину происходящего. Стройте реалистичные прогнозы. Оценивайте происходящее по возможности объективно.
12) Концентрируйтесь на позитиве
В жизни много хорошего. В вас много хорошего. Выбор за вами – на чем концентрироваться, на хорошем или плохом.
Вера Бокарева, психолог, психотерапевт, сексолог, д.с.н.
Записаться на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12 / verabo.ru
Автор: Бокарева Вера Борисовна
Психолог, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
