Как понять, что при пробуждении малыш выспался:
1. Он просыпается без плача - при этом может слегка быть сонным, пока полностью не проснется. А если зевает при пробуждении - значит не выспался? Нет! Это нормально, зевота может быть при пробуждении.
2. Малыш активен в течение бодрствования после сна, отпускает вас, играет сам.
3. Становится сонным к окончанию рекомендованного бодрствования - в каждом возрасте дети могут проводить определенное время без сна без накопления усталости.
4. На следующий сон ребенок засыпает менее, чем за 30 минут, спокойно, без истерик и слез.
____________________
Как понять, есть или нет у ребенка недосып? Ответьте на следующие вопросы ДА или НЕТ:
1. Малыш регулярно в плохом настроении, капризничает и закатывает истерики на пустом месте
2. Засыпает и просыпается регулярно с плачем
3. Часто просыпается через 20-40 минут после засыпания со слезами
4. Укладывания сопровождаются протестами и истериками
5. Ребенок тянет подходящее для него ВБ (время бодрствования) или хочется спать намного раньше?
6. Малыш спит днем первые сны регулярно не более 45 минут
7. Капризничает при пробуждении, ему нужно много времени, чтобы проснуться
8. Ночью ребенок регулярно просыпается и не засыпает в 40-60 минут - то есть часто гуляет ночью
0-3 ответов "Да" - У вашего ребенка нет накопленного недосыпа.
4-7 ответов "Да" - Возможно, у вашего ребенка есть небольшой накопленный недосып.
8-11 ответов "Да" - Ваш ребенок постоянно не высыпается.
________________
Поделитесь в комментариях результатами теста!
Подписывайтесь на наш канал - в других статьях расскажем, что делать при недосыпе у ребенка и почему вообще с этим нужно что-то делать.
