Первым шагом в оказании помощи детям является определение стресса для них. Один из способов объяснить это — сказать, что стресс — это то, как мы реагируем, когда чувствуем давление или угрозу. Обычно это происходит, когда мы находимся в ситуации, которую, как нам кажется, мы не можем контролировать. Важно напомнить детям, что они могут испытывать стресс в самых разных формах.
Например, можно объяснить, что они могут испытывать стресс, если чувствуют себя перегруженными школьными занятиями или имеют разногласия со своими друзьями. Также очень важно, чтобы дети понимали, что стресс затрагивает всех и что они всегда могут прийти ко взрослым, если они его испытывают, независимо от причины.
Как можно уменьшить общий стресс для детей
Вы можете помочь детям справиться со стрессом, помогая им создавать системы, которые делают их жизнь более предсказуемой. Поскольку отсутствие чувства контроля над ситуацией является одним из источников стресса, обучение детей тому, как лучше контролировать ситуацию, поможет им чувствовать себя менее напряжёнными.
Это может выглядеть как помощь детям в уборке их комнат, чтобы у них было меньше беспорядка. Это может также включать в себя составление графиков для детей, чтобы они всегда знали, над чем им следует работать и что будет дальше в течение дня.
Это также может просто означать предоставление детям пространства для самовыражения посредством разговора со взрослыми, записи в блокноте или даже быстрой пробежки. Способность выражать чувства и эмоции помогает детям управлять ими и напоминает им, что все чувства и эмоции проходят. Что бы они ни пережили, это не то, что они будут переживать всегда, и это важный урок, который следует преподать, потому что большинству молодых людей не хватает жизненного опыта, чтобы понять это.
Как можно уменьшить социальный стресс для детей
Социальная тревожность — частая форма стресса у молодых людей, и если её не лечить, она может продолжаться и во взрослом возрасте. Нерешённые социальные фобии могут привести к тому, что дети вырастут взрослыми, которым будет трудно общаться с другими людьми и которые будут бороться за процветание на рабочем месте.
Для полноценной жизни необходимы коммуникативные способности. Мы можем поощрять детей искать одноклассников, с которыми они могут подружиться. Если им действительно трудно завести друзей, можно поговорить с детьми из школы.