Хеллоуин прошёл, а паника осталась? Давайте разбираться…
Симпато-адреналовый вегетативный криз, или психовегетативный синдром.
На простом человеческом – паническая атака.
Является результатом резкого выброса в кровь особых веществ - катехоламинов. Основной из них - “гормон страха” – адреналин.
Поэтому панической атаке всегда сопутствует страх.
Если из ниоткуда вышла бездомная собака или человека схватили в темноте, скорее всего он почувствует следующее:
- начнет “выскакивать из груди” сердце, “бить дрожь”, давление повысится
- может возникнуть резкая слабость, жжение в груди
- конечности похолодеют или онемеют, ноги станут ватными
- голова окажется в тумане, возможно, начнет тошнить
- возможно резко возникнет желание “сходить в туалет”.
Абсолютно те же симптомы появятся если ввести адреналин здоровому спокойному крепышу.
Реакция на страх нормальна и естественна для любого организма - тело спасает себя естественным образом.
Единственная “ненормальность” панического расстройства - страх возникает без повода (ну или по малейшей причине), или даже просто во сне.
“Вегетативный шторм” - так называют происходящее при панической атаке - пугает человека настолько, что это ассоциируется с умиранием.
Танатофобия – это самый распространенный вид страха, переживаемого при панической атаке.
Однако, причина “умирания” не для всех одинакова.
Например:
- если человек фиксирует внимание на тяжести и боли в груди, частом сердцебиении - он боится умереть от сердечного приступа
- если в голове приливы жара и пульсации - человек боится угрозы инсульта
- если не хватает воздуха, «комок в горле», напряжены мышцы шеи человек боится смерти от удушья.
Часто повторяющиеся панические атаки вызывают страх перед каким-то скрытым заболеванием.
Если паническое расстройство своевременно не излечить, оно “обрастет” дополнительными навязчивыми тревогами и фобиями - клаустрофобией, кардиофобией, онкофобией и тд.
Лиссофобия - второй по распространенности после “страха смерти” - страх потери контроля над поведением - психического заболевания (шизофрении, эпилепсии, сумасшествия).
Наиболее выражен он у тех, кто во время панического приступа остро переживает неясность, нереальность, ненатуральность происходящего (синдром дереализации). Так же причиной лиссофобии может стать ранее пережитый опыт контактов с душевно больными людьми.
Панические атаки никак не связаны с психическими или соматическими патологиями.
Просто вегетативная нервная система выходит из строя при паническом приступе. Больше ничего.
Любая “мелочь” вызывает выброс адреналина в кровь и выраженную вегетативную реакцию. Всё.
Однако, что значит вот это вот всё вегетативное?
У человека две нервных системы.
Одна управляет мускулатурой и движениями тела. Вторая – всем остальным.
Это и есть “вегетатика” - вегетативная нервная система.
Она опутывает весь организм, отвечая за….да почти всё: частоту сердцебиения, кровенаполнение, слюно- и потоотделение, частоту и глубину дыхания, перистальтику желудочно-кишечного тракта, выработку гормонов, ферментов и многое другое.
У обычного человека надпочечники вырабатывают порцию адреналина при стихийном бедствии, например, пожаре.
А у эмоционально впечатлительных гипоталамус (отдел мозга, контролирующий тревожные импульсы) начинает сигналить о состоянии стресса почти из-за всего. И из-за избытка адреналина на психическом уровне начинается типичная паника, а на телесном – вегетативная нервная система выходит из равновесия.
Телесные ощущения при панической атаке могут быть любыми, даже самыми необычными, а иногда имитирующими тяжелые заболевания: волны жара “как кипяток” и тут же приливы холода, невозможность глотать и вместе с этим резкий приступ тошноты, неустойчивость и шаткость вместе с желанием побежать и т.д.
Паническое расстройство - эпизодическая тревожность - состояние, при котором панические атаки возникают с периодичностью примерно раз-два в месяц.
Чем тяжелее патология - тем чаще возникают приступы атаки. По классификации при тяжелой степени расстройства приступы возникают 4 раза в неделю.
Панический невроз требует обязательного обращения к врачу-психотерапевту или психиатру.
Диагностические критерии панического расстройства следующие:
- периодичность (несколько раз за месяц) и непредсказуемость (без причины, вне связи с внешними обстоятельствами, объективной угрозой)
- внезапное начало, нарастающая интенсивность страха
- присутствие симптомов, достигающими пика за несколько минут (например, от легкого головокружения до обморочного состояния с приступами рвоты)
- присутствие периодов ремиссии: человек свбоден от проявляющихся симптомов, однако, находится в ожидании нового приступа, испытывая волнение
- расстройство официально не связано с другим физическим, психическим заболеванием.
Наиболее часто причинами панического расстройства становятся:
- эмоциональная чувствительность, впечатлительность, ранимость
- внушаемость, мнительность, чрезмерная чувственная открытость
- лабильность - неустойчивость, непостоянство эмоционального фона
- вегетативная реактивность - высокая отзывчивость тела на эмоциональные переживания
К сожалению, в большинстве случаев человек приобретает панический невроз генетически - отец или мать проявляли тревожность, были склонны к фобиям, истерикам, были ипохондриками - находились в вечном поиске физических причин своего плохого самочувствия.
Пациенты с данной патологией описывают себя как люди “без кожи”, каждая мелочь действует как стихийное бедствие, от любого пустяка всё начинает гореть.
Впервые паническое расстройство может развиться в ситуации, когда совпали эмоциональные и физические стрессовые факторы - например, перегрузка на работе и смерть любимого животного.
Однако, первый приступ может быть спровоцирован и чисто физическим факторами:
- пищевое отравление (с изматывающими проявлениями: частые приступы тошноты, ломота в теле и т.д.)-
- интенсивные физические, спортивные нагрузки (особенно в сочетании с «энергетиками», БАДами)
- утро после «перебора» алкоголя (со смешиванием спиртных напитков, употреблением некачественного алкоголя)
- «эксперименты» с марихуаной, амфетаминами, спайсами, ЛСД (такие панические атаки устойчивые к лечению и особо тяжелые с выраженным синдромом деперсонализации)
- пост-период тяжелых заболеваний с применением антибактериальной, противовирусной терапии
- применение гормональных препаратов, послеродовой период, период менопаузы
- нарушение ритма сна-бодрствования, напряженная работа, с явным переутомлением, недосыпанием, высокой ответственностью.
У не тревожной личности паническое расстройство не развивается ни при каких обстоятельствах - такие люди могут уйти в себя, депрессировать, погрузиться в работу, устроить скандал.
Обязательный минимум обследований при появлении у пациента панического расстройства включает:
-общий терапевтический осмотр
- клинический и биохимический анализ крови
- исследование гормонов щитовидной железы
- электрокардиограмму
- при желании: МРТ головного мозга и надпочечников.
Такое обследование назначается пациенту при отсутствии других хронических заболеваний!!!
При нормальных результатах по итогам обследования пациент незамедлительно направляется к врачу-психотерапевту (или психиатру): лечение данной патологии - только его компетенция.
Для полного избавления от панических атак необходимо одно – полностью (а не частично) и длительно (а не на короткий срок) снизить уровень тревожности.
Гипоталамус “успокоится”, снизится уровень адреналина в крови, вегетативная нервная система стабилизируется.
Однако, среди причин панического расстройства присутствует бессонница, недосыпание, чрезмерные физические нагрузки.
И всё это безусловно отражается на мышцах тела и суставах.
В качестве профилактики данных симптомов рекомендована релаксация организма.
Напомним, что методика Cordus&Sacrus имеет в основе один из 4х принципов мануальной терапии - расслабление.
Методика активирует проприорецепторы - сенсоры, активные в момент покоя мышц - спазм уходит за счет мышечного расслабления, а значит уходит и стресс.
А на тему разгрузки мышц тела после интенсивных физических нагрузок есть большое количество полезных упражнений на нашем сайте.
