Еще не так давно мой иммунитет был совсем слабеньким, и, честно, говоря, меня это неимоверно расстраивало. Вот только представьте — заканчиваются жаркие летние дни, и наступает любимая многими людьми осенняя пора. Многие из вас наверняка любят прогуляться в погожую погоду: яркая листва, ее уютное шуршание под ногами, запах свежести и ожидание какого-то чуда — все это дарит какие-то особые эмоции.
Мне же такая радость была недоступна — как только чуть опускалась температура на улице, я тут же обкладывалась горой лекарств, поскольку простуда буквально «липла» ко мне, не сдавая своих позиций вплоть до самого наступления тепла. Бывало порой и так, что покашливать и шмыгать носом я начинала даже летом — к примеру, просто отдохнув в беседке и попав под небольшой ветерок или же постояв рядом с включенным кондиционером.
Когда я посчитала сумму, которая уходила у меня за год на всякие разные лекарства, я призадумалось — мало того, что на подобную роскошь уходило очень много денег, так ведь вся эта «химия», поглощаемая мною тоннами, ничем хорошим организму не грозила. Тогда-то я и решила заняться своим здоровьем всерьез, начав искать действенный способ укрепить организм.
В первую очередь я полностью пересмотрела рацион — сейчас в нем постоянно присутствуют свежие овощи и фрукты, молочные продукты и свежевыжатые соки — благо, на нашей ферме проблем со всем этим нет. надо сказать, что результат был просто прекрасным — мало того, что я стала гораздо меньше болеть, я еще улучшила свою внешность: кожа стала более нежной, ушли мелкие морщинки, заметно улучшился цвет лица и состояние ногтей и волос.
Сегодня я хочу поделиться с вами проверенным мною способом, который испробовала на себе прошлой осенью — в эффективности такой системы я убедилась лично, а потому буду начала применять ее и сейчас.
Как я уже говорила выше, на иммунитете очень сильно влияет наше питание. Если вы хотите помочь своему организму пережить атаки бактерий, не забывайте ежедневно баловать витаминными коктейлями. Мне больше по душе яблочно-морковные и апельсиновые смузи — они отличное бодрят и обеспечивают организм необходимыми ему микро- и макроэлементами. Вы можете готовить себе любой другой фреш — все здесь зависит от ваших вкусовых предпочтений.
Конечно, подобное однообразие может быстро надоесть, а потому я чередовала коктейли с натуральным йогуртом. Готовим мы его с мамой сами, используя закваску: мало того, что такой продукт точно не будет содержать чего-то лишнего, так еще можно неплохо сэкономить — своя продукция получается гораздо дешевле. Очень рекомендую добавлять к йогурту сухофрукты, орехи или мюсли и орехи — в этом случае из перекуса он превращается в полноценный завтрак.
Не забывайте как можно чаще употреблять иные молочные продукты: сметана, творог, кефир и пр. Желательно, чтобы они были натуральными — у нас с этим проблем, как вы понимаете, нет, но и вы, я думаю, сумеете решить этот вопрос при желании. Обратите внимание и на то, чтобы у вас всегда были «под рукой» свежие фрукты — из них можно приготовить вкуснейший салат или использовать как перекус.
Вот и вся хитрость — просто следуйте моим советам, и вы точно станете чувствовать себя гораздо лучше и бодрее!
