Люди по-разному переживают стресс — одни легко, другие гораздо тяжелее. Если стрессовая ситуация затянулась, реакция организма может принять форму панической атаки.
Что такое паническая атака и как можно ли помочь человеку в этом состоянии, рассказала врач-терапевт Ирина Голотина (ООО "ИНВИТРО-Ростов-на-Дону").
Боязнь умереть или сойти с ума
Панической атакой принято называть внезапный и зачастую беспричинный приступ сильного страха и тревоги. Чаще всего это страх смерти, но иногда человек боится потерять сознание, сойти с ума или оказаться беспомощным. Состояние панической атаки сопровождается учащением сердцебиения, ощущением недостатка воздуха и удушьем.
К панической атаке могут приводить стресс, общее истощение организма, депрессивные состояния. Спровоцировать приступ панической атаки способны также гормональные проблемы, патологии центральной нервной системы и некоторые соматические заболевания.
Характерными признаками панической атаки являются:
- дрожь в конечностях;
- частое дыхание;
- одышка, ощущение нехватки воздуха;
- боль в груди;
- учащенное сердцебиение;
- холодный пот, озноб (или чувство жара, жжение в области лица и шеи);
- головокружение;
- тошнота;
- бледность.
Панические атаки чаще случаются у женщин, чем у мужчин (соотношение примерно 5 к одному), причем пик приходится на возрастной период от 25 до 35 лет. Однако приступ может развиться и у маленького ребенка (старше трех лет), и у пожилого человека. В 70% случаев паническая атака приводит к депрессии и попытке суицида.
Риск панических атак повышается у людей, которые испытывают хронический стресс, недосыпают, физически или эмоционально перегружены, злоупотребляют спиртным, сообщила терапевт из "ИНВИТРО".
Как помочь человеку, у которого паническая атака?
Приступ не выбирает время и место, он может случиться и в общественном транспорте, и на многолюдном совещании. Если вы вдруг заметили у человека признаки панической атаки, первым делом нужно помочь ему восстановить нормальное дыхание. Для этого нужно дышать с особым ритмом: вдыхать на 4 счета, а выдыхать на 2.
Нужно дать человеку воды — как можно больше — и как-то отвлечь его. Посоветуйте ему сосредоточиться на своем теле и дайте понять, что тело все еще ему подвластно. Пусть человек примет удобную позу (например, опустит голову ниже колен) и сделает самомассаж. Если необходимо, вызовите скорую помощь.
После того, как приступ кончится, поинтересуйтесь, как часто случаются панические атаки — если несколько раз в год или чаще, нужно обратиться к врачу.
Нужно понимать, что паническая атака является тяжелым состоянием, значительно снижающим общее качество жизни человека и социальную активность. Несмотря на серьезность заболевания, оно поддается лечению и контролю, и помощь опытного специалиста позволит избавиться от проблемы.
-----
Подписывайтесь на канал "НОВЫЕ ИЗВЕСТИЯ" и заходите на сайт https://newizv.ru.
Другие статьи: