Доброго дня, милые сударыни и судари! Доброго дня, страна!
Вот уж сегодня без любимых прелюдий не обойдусь.
Сперва прочтем сообщение ВАЛЕНТИНЫ:
"Татьяна, добрый день!
Суть вот в чём. Статья 2 дня 10 марафона рассказывала о бессоннице, и о том, чем можно себе помочь.
Так вот рецепт бабушки Луши очень пригодился мне 2 дня назад. Легла около 23ч. Вроде бы и заснула, а с другой стороны глаза открыты и не сплю. И так до половины третьего ночи.
Потом резко поднимаюсь и на кухню. Молока подогрела и лук с хлебом, про соль забыла, без неё было прекрасно. Как же это было вкусно!!!. Вернулась в кровать, и даже не помню или не заметила, как меня сон сморил. Утром встала бодрая, со стулом все в порядке.
Вот такой получила результат. Сейчас сон нормальный.
Татьяна, огромное Вам спасибо за такое детище! Здоровья Вам, сил и удачи!"
Знаете КАК было приятно! За этот старинный рецепт от бессонницы от моей бабушки Луши.
СПАСИБО, Валя, за Ваше сообщение!
Напомню вам эту статью.
Следующее отступление от темы статьи - это моё объяснение о вчерашнем отсутствии.
Моё отсутствие вчера на Дзене, дорогие мои, - это прохождение мною своего рода диспансеризации, которую я сама себе устроила.
Я накануне сдала на все гормоны, на которые можно сдать - они у меня все в пределах нормы и даже кортизол,
побывала у гинеколога и там всё, что можно и нужно сдать - сделала, всё хорошо, и эстрадиол и тестостерон в пределах нормы относительно моего возраста, вся моя система в порядке, даже жидкостную цитологию сдала,
лептин - в норме,
гормоны щитовидной железы - в норме,
в общем я можно сказать, абсолютно здоровый человек, чего и вам всем, милые дамы, желаю.
Тьфу-тьфу-тьфу!!! Пресвятая Богородица, спаси и сохрани меня от дурного глаза!
Берегите своё здоровье, проявляйте периодически к нему своё внимание.
Теперь комментарий под позавчерашней статьей, тоже посвященной СД, от Людмилы Кузьменко и это уже ближе к теме сегодняшней статьи:
" Всем добрый день! Татьяна П. огромная благодарность за статью, рецепты, обязательно воспользуюсь. И ещё: за полгода марафонства цифры на глюкометре "сползли" с 8-ки на 6-ку. А это очень хорошо! И это всё и благодаря Вам. Большое человеческое СПАСИБО. И вопрос, вес более 100кг завтрак должен быть меньше 450-500гр? Обед у меня 400, ужин 350гр."
- Люда не единственный человек, который пишет о том, что на ПП-питании уменьшились показания глюкометра, а ведь это даже не специальное питание при СД. Конечно, Люда знает ограничения и применяет их, но тем не менее придерживается просто ПП-питания.
Ответ на вопрос Людмилы: " Порции нужно ПОКА оставить так, как есть, но если Вы уже можете наедаться меньшей порцией, то смело применяйте это к себе".
-------------------------------------------------------------------------------
Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются прямыми рекомендациями.
При возникновении дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
--------------------------------------------------------------------------------
Итак, ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД при СД 2 типа
Говоря об СД 2 типа, я, конечно, имею в виду и преддиабет, и инсулинорезистентность.
Теперь о горьком школаде - речь идет ТОЛЬКО о шоколаде, содержание какао в котором или 70 %, или выше.
- Сахарный диабет негативно влияет на состояние стенок сосудов. Он постепенно разрушает их. Так вот, горький шоколад, благодаря содержащимся в своёи составе биофлавоноидов, увеличивает гибкость кровеносных, делает капилляры более эластичными, а вены и артерии начинают больше усваивать питательных веществ. Это первое.
- Второе: горький шоколад участвует в процессе образования хорошего холестерина, который вытесняет вредный и чистит стенки сосудов, благодаря чему просвет в них становится шире, что положительно влияет на кровяное давление.
Поэтому, дорогие мои, УМЕРЕННОЕ потребление горького шоколада даже при СД 2 типа - это больше польза, чем вред.
---------------------------------------------------------------------------------
Теперь о сыре. Вообще-то, сыр - это полезнейший для организма человека продукт.
И этот продукт ни в коем случае не должен исключаться из питания диабетика. Единственное НО - это то, что им следует выбирать более низкокалорийные (менее жирные) сорта сыра.
- Сыр - это кисломолочный продукт, в котором белка больше, чем в рыбе или мясе.
- Он полностью покрывает потребности в аминокислотах животного происхождения.
- Долго поддерживает ощущение сытости.
- Снижает тягу к нездоровым калорийным и слишком сладким продуктам.
- Почти все сыры обладают низким гликемическим индексом и не вызывают скачков уровня глюкозы в крови, что хорошо для диабетиков.
- Сыры относительно безопасны даже при инсулинозависимом диабете 1 типа, но нужно соблюдать меру в их употреблении..
Диетологами разрешены следующие сыры при СД:
- «Адыгейский»;
- «Брынза»;
- "Моцарелла";
- "Фета";
- «Российский» 29 % жирности;
- «Швейцарский»;
- «Чеддер»;
- «Камамбер».
ВАЖНО:
- Сыр при СД нужно употреблять до 12 часов дня, чтобы он мог полностью усвоиться организмом и не нанести вред как вашей фигуре, так и, самое главное, вашему здоровью. Исключения, конечно, возможны, но они должны быть исключением.
- Обязательна нужна и важна МЕРА употребления сыров в питании - 20-30 грамм в день.
---------------------------------------------------------------------------------
Вот и всё на сегодня. О меню я не забыла и обязательно его продолжу, не переживайте.
Подытоживая: дело, конечно, личное и зависит только от вашей точки зрения на поставленный в названии статьи вопрос, но я отвечу на него так: РАЗРЕШИТЬ, нельзя отказывать!
На этом я откланиваюсь и желаю всем здоровья!
С уважением, Татьяна!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857 Инстаграм: Litvinenko_tatyana1963
