Плохое самочувствие иногда застает врасплох, например на работе или по дороге на встречу. Часто это бывает связано с изменением артериального давления. Подтвердить опасения может тонометр, но что если его нет под рукой? Сегодня вы узнаете о способах, которые помогут предварительного оценить уровень давления без тонометра.
Способ 1. Определение по симптоматике
Оптимальное и нормальное АД согласно ВОЗ находится в пределах 100–129/60–84 мм. рт. ст. При более низких значениях давления врачи говорят о гипотонии разной степени, а увеличение цифр — признак гипертонии. Каждое из этих состояний сопровождается набором характерных симптомов, по которым можно судить о повышении или понижении давления.
Симптомы повышенного давления
- головная боль (чаще в области затылка или отдающая в лобные доли);
- шум в ушах;
- ощущение усиленного сердцебиения;
- боль в груди;
- покраснение лица;
- носовое кровотечение;
- потливость;
- тошнота;
- снижение остроты зрения.
У такого метода есть существенный минус. Если давление поднимается постепенно, человек может не испытывать никаких симптомов. В этом заключается коварство гипертонии, из-за которого болезнь часто диагностируется уже на поздних стадиях.
Симптомы пониженного давления
- холодные конечности;
- бледность;
- слабость;
- тошнота или рвота;
- потливость;
- нарушение координации;
- потемнение в глазах или потеря сознания;
- ощущение сердцебиения.
Способ 2. Определение по пульсу
Как видно из предыдущего способа, понижение и повышение давления может сопровождаться изменением пульса.
🔶 Частый пульс называют тахикардией, обычно он указывает на повышение давления.
🔶 Замедленный пульс или брадикардия — нередкий симптом низкого давления.
🔶 Нормой для взрослого человека считается пульс в покое с частотой 60–80 ударов в минуту.
Чтобы определить давление по частоте пульса, приготовьте секундомер на телефоне или найдите механические часы с секундной стрелкой. ➡ Сядьте удобно и расслабьтесь. Сделайте пару глубоких вдохов. ➡ Приложите к левому запястью пальцы правой руки и посчитайте количество ударов за 30 секунд. ➡ Полученное значение умножьте на 2. Если результат находится в пределах 60–80 уд/мин, давление в норме. Более частый пульс «сообщит», что давление повышено. Замедленное сердцебиение – вероятно, АД ниже нормы.
Известен метод, когда к значению пульса прибавляют 50, чтобы узнать систолическое давление. Однако такой способ работает не всегда.
ℹ Частота пульса зависит от пола, возраста, телосложения и эмоциональности человека. Иногда она выходит за рамки нормы даже при оптимальном давлении. Поэтому такой метод определения АД может ввести в заблуждение.
Способ 3. Метод маятника
Для «измерения» давления потребуется:
- нить длиной 15–20 см,
- кольцо или болтик,
- линейка.
Этапы процедуры:
- Привяжите нить к кольцу. Вдоль внутренней стороны предплечья положите линейку. Нулевое значение должно находиться на сгибе запястья в точке, где ощущается пульс.
- Расположите кольцо на высоте 1–2 см от запястья.
- Начинайте плавно двигать рукой с нитью вдоль линейки к локтевому сгибу и обратно.
- Отметьте значение на линейке, соответствующее началу колебания кольца. Эта цифра поможет узнать диастолическое (нижнее) давление.
- Вторую отметку, для получения систолического (верхнего) давления, сделайте, когда маятник остановится.
- Полученные цифры умножьте на 10. Так вы узнаете ДАД и САД. Предположим, что первая отметка сделана на 8 см, а вторая — на 12 см. Тогда давление составит 120/80 мм рт. ст.
❗ Способ является недостоверным и не имеет научного обоснования. Зато у данного метода существует научный «прародитель».
В 17 веке Галилео Галилей изучал время движения тел, подвешенных к нитям разной длины. Его опыты в будущем привели к разработке первых механических часов. Однако поначалу ученый пробовал применить маятник в медицине. Подбиралась такая длина нити, чтобы колебания маятника совпадали с пульсом. По длине нити определяли ЧСС (давление в те времена еще не измеряли).
Способ 4. «Умные» гаджеты
Для примерного определения пульса и давления можно использовать специальные фитнес-браслеты или «умные» часы. В них установлены датчики, считывающие пульсовые колебания. Самые современные модели имеют погрешность ±2 уд/мин, если человек находится в состоянии покоя. Главный минус — при движении и активных тренировках погрешность растет до 15 уд/мин.
На замену фитнес-браслетам приходят более функциональные гаджеты компактных размеров. Некоторые из них внешне похожи на наушники, которые удобно носить с собой. Прибор помещают в ухо или прикладывают к виску (зависит от модели). В течение пары секунд гаджет измеряет жизненные показатели и передает информацию на телефон. Недостатком является высокая стоимость и отсутствие медицинской регистрации. Такие гаджеты пока не доказали свою надежность.
Менее точный способ проверить давление — использовать специальное приложение для смартфона.
Как объективно измерить давление?
Чтобы иметь возможность достоверно измерить давление в любой ситуации, имейте при себе запястный тонометр B.Well MED-57 с высокочувствительным датчиком. Медицинский прибор доказал свою точность и получил одобрение Российского кардиологического общества.
Компактный и современный MED-57 измеряет артериальное давление, пульс, выявляет аритмию. С технологией Intellect Active накачивание манжеты происходит бережно, до индивидуально необходимого уровня, а результат получается точным.
Тонометр легко помещается в дамскую сумочку, рюкзак, занимает мало места при хранении дома. Важное преимущество прибора — возможность использовать его там, где вам необходимо: в поездке, на прогулке, в офисе и даже в метро. Пластиковый чехол для хранения можно применять в качестве опоры для руки во время измерения. Подсветка дисплея позволяет провести процедуру при любом освещении.
Итог
Народные методы и внимание к самочувствию могут подсказать о возможном повышении или понижении давления. Однако мы не рекомендуем полагаться на такие способы. Несвоевременная диагностика может быть опасна для жизни и здоровья. Для точного определения давления пользуйтесь медицинскими тонометрами. Некоторые модели автоматических тонометров компактны и их удобно брать с собой.
Подтверждающие документы для медицинского тонометра B.Well MED-57
