Благодаря психологам и маркетологам мы давно уяснили, что каждому человеку важно заботиться о себе, любить, понимать и принимать себя.
Однако та настоящая забота, о которой идет речь, оказалась искажена слишком простыми решениями. Большинство из них связано либо с получением легких удовольствий, либо с поиском путей побега из той неблаговидной реальности, в которой находится человек.
Этот подход в корне неверный, ведь настоящая забота о себе – это не шоппинг, горячая ванна с пеной или десерт, хотя в этих маленьких удовольствиях нет ничего плохого. Это и не способы восстановления сил и энергии, когда сам ты уже находишься буквально на грани полного истощения, решая бесконечную череду дел и забот и работая на износ.
Настоящая забота – это умение построить свою жизнь так, чтобы из нее не нужно было спасаться бегом, забываясь в редких приятных переживаниях лишь на непродолжительное время.
Давайте узнаем, на каких основах строится истинная забота о себе и в чем состоит фундамент гармоничной жизни?
Поддержание здоровья
Первая опора полноценной жизни – это здоровье. Поддержание здоровья основано на внимательном и бережном отношении к нему. Поверьте, если Вы не будете заботиться о своем организме, никто не сделает это за Вас.
Ваше здоровье нужно только Вам! Поэтому требуется внимательно относиться к своему самочувствию, отслеживать изменения, происходящие в теле, брать вовремя больничный, не переносить болезнь на ногах и регулярно проходить профилактические осмотры.
Важно вести правильный образ жизни и заниматься своим здоровьем не тогда, когда уже появились явные симптомы болезни, а когда их еще и вовсе нет. Ведь забота – это именно предупреждение заболевания, а необходимость – это уже его лечение.
Поэтому важно поддерживать свой организм правильным питанием, умеренной активностью, БАДами, закаливанием, вовремя проходить осмотр у стоматолога и прочих специалистов.
Чувствовать свой организм
Понимать потребности своего организма – это не значит удовлетворять его сиюминутные желания и идти на поводу у спонтанных капризов. Ведь нашему организму на самом деле совсем не нужен вредный фастфуд, тонна шоколада или мороженного. Ему нет нужды валяться на диване или часами сидеть в социальных сетях.
Умение слышать потребности своего организма – это вовремя лечь спать, даже если для этого придется выключить сериал на самом интересном месте. Это отказ от десерта или добавки, чтобы не чувствовать потом тяжесть или изжогу. Это заняться спортивной тренировкой, когда весь день просидел в офисе.
Слышать себя – это значит быть ответственным, не ища постоянные источники сомнительных удовольствий, а создавая условия для получения по-настоящему стоящих вещей в жизни.
Свободно говорить о своих потребностях
Освоив умение понимать свои истинные потребности, важно научиться и способности выражать их легко и свободно.
Нужно уважать свои интересы и не отказываться от них в угоду других. Не идти на неинтересную вечеринку, если хочется остаться дома. Не работать сверхурочно, если нет сил. Отстаивать право на повышение зарплаты, если уровень задач в разы выше, чем изначально заявлялось при собеседовании с работодателем.
Не нужно бояться доставить кому-то неудобство, отказываясь при этом от своих интересов. Важно говорить о них, ведь люди не умеют читать чужие мысли.
Брать ответственность за свою жизнь
Нельзя отпускать свою жизнь на самотек, ожидая, что когда-то появится волшебник, который решит все твои проблемы. Этот волшебник живет внутри каждого из нас. Только мы сами можем влиять на свою судьбу. Пока мы не предпримем конкретных действий и шагов мы не сможем взять жизнь в свои руки и направить ее в желаемом направлении.
Аморфное отношение к управлению своей жизнью можно сравнить с кораблем без капитана у штурвала. Когда течение таскает судно по волнам в хаотичном порядке. Да, вероятность, что волны вынесут корабль к райскому острову существует, но куда более вероятно, что корабль либо разобьется о скалы, либо сядет на мель, либо получит пробоину об острые пики рифов.
Поэтому важно планировать свою жизнь. Например, внимательно относиться к финансам, избавляясь от закредитованности. Нужно научиться думать на перспективу, сохраняя при этом разумный баланс с повседневной жизнью.
Главное не удариться в обратную крайность – когда в угоду светлого будущего приносится в жертву настоящее, и человек полностью лишает себя малейших радостей в жизни.
Включиться в реальность
Нужно выключить автопилот и максимально включиться в жизнь. Практикуя осознанный подход к жизни, мы чувствуем ее на все 100%. Ведь все что у нас есть – это настоящий момент.
Поэтому так важно перейти от импульсивных порывов к планомерной и последовательной деятельности по строительству своей жизни.
Необходимо стать режиссером своей жизни, чтобы превратить ее в увлекательную историю. Развиваясь физически, интеллектуально и духовно, человек наиболее полно раскрывает свой потенциал и именно так познает самого себя. Сколько людей ушло из этой жизни, так и не узнав, кем они были на самом деле.
И пусть это будет именно Ваш путь, ведь главное – это содержание, а форма – это лишь дело вкуса!
Компания «Дом Свечей» желает всем интересной и насыщенной жизни. Любите себя, проявляя истинную заботу!
А для вдохновения на поприще самосовершенствования используйте силу ароматов. Ведь с первого вдоха они создают особую атмосферу, меняя в лучшую сторону наши эмоции и настроение! Ждем Вас на сайте!
#забота #полезные советы #жизнь #здоровье #психология #самопознание
