Добро пожаловать в мир нестабильности, неопределенности, тревоги и неоднозначности. Ситуация неопределенности и тревоги - самая благодатная почва для развития неосознанности, тревоги за себя и близких. Может приводить к состоянию хронического стресса, истощения и депрессии, развивается чувство одиночества. Жить становится страшно.
Все мы хотели бы оказаться в предсказуемом мире определенности и безопасности и обрести гарантированный комфорт. Нам обещали безопасность и продавали комфорт 10000 раз. Но никто из тех, кто купился на эту уловку, так и не ощутил всего, что обещалось на рекламных баннерах и голубых экранах на все 100%. Безопасность и стабильность, как морковка перед носом у осла. Почти все мы надеемся, что если будем верить в существование стабильной безопасности и стабильного комфорта, то они обязательно с нами сбудутся. Это возможно, но не в том виде как вы себе это сейчас представляете.
Парадоксально, но чтобы обрести спокойствие и комфорт, нужно сначала открыться дискомфорту и непредсказуемости, нужно перестать убегать от них всеми возможными способами. И тут речь идет больше о вашем внутреннем, эмоциональном дискомфорте и страхе.
Повторюсь. Только открывшись дискомфорту, можно обрести комфорт.
Неопределенность внешнего мира будет всегда и она будет: то нарастать, то снижаться, и этого нельзя избежать, покупая безопасность и инвестируя деньги, время, свою энергию и жизненные устремления в кажущуюся ОПРЕДЕЛЕННОСТЬ. Их просто не существует. Безопасность и определенность, которую старательно продают нам маркетологи и политики - это миф. Вы покупали безопасность и комфорт, платя за них деньгами, временем, голосами, молчанием, бездействием, старались не отсвечивать, но так и не достигли своей цели. Точки опоры уходят у вас из под ног одна за одной.
Все, что вы считали надежным и безопасным трещит по швам. А вы удивляетесь происходящим событиям и все больше и больше охреневаете.
И чем больше у вас было точек опоры во внешнем материальном мире, тем быстрее они теряют свою устойчивость. Вы идете в аптеку и покупаете те волшебные пилюли, которые на время изменят вашу биохимию и вас маленько попустит. Тоже вариант. А что будет, если в аптеках закончатся антидепрессанты? Куда вы побежите в поисках безопасного теплого, мягкого и тихого уголка стабильности? Куда бы вы сейчас не ломанулись, вас везде будет ждать ее святейшество неопределенность. Все будет меняться, хотите вы этого или нет. И вас эти перемены не спросят, насколько вы к ним готовы. Купите гречки, в ней много витаминов 😁
Если до вас ещё не дошло, то рано или поздно это случится. Во внешнем мире нет гарантированной опоры и нет стабильности, нет безопасности и комфорта, приходит время и они растворяются, как облака, тают как лед, опадают и гниют, как осенняя листва. Внешний мир - это бурлящий котел перемен, который приносит каждому свою долю неопределённости, стресса, дискомфорта и страданий. Этого нельзя избежать, но можно научиться с этим быть. Чтобы научиться этому, вам нужно перестать убегать и открыться тому щемящему ощущению неуверенности и уязвимости, которое регулярно посещает вас во время турбулентности.
Можно прямо сейчас посмотреть на него, заглянув туда, куда вы все это время заглядывали только мельком и украдкой. Пора заметить свой внутренний мир и дать возможность возрождения своим забытым, чувствам, эмоциям, ценностям, которые вы обменяли на безопасность, мнимый контроль и временный комфорт.
И на мой взгляд, инструментом этого возражения может стать практика. Практика медитации, которая поможет вам осторожно, маленькими шагами зайти внутрь и заглянуть в этот незнакомый мир. Туда, где нет “успешного успеха”, нет красных кабриолетов и лазурных побережий. Там иной мир, многим из вас незнакомый. О нем вы могли читать в книгах и еще реже видеть в кино. И если вы решитесь на этот эксперимент, то возможно у вас появится шанс осознать, что настоящая точка вашей опоры, находится именно там: в пугающей вас глубине вашего внутреннего мира. Там находится то, что нельзя потрогать руками, нельзя купить или взять в ипотеку, то что не поставишь в рамочке на всеобщее обозрение и не запостишь в инстаграм.
Кто-то называет это истинными ценностями, кто-то совестью, а кто-то душой, но как бы это не называлось, каждый из нас точно знает, что это. Это те самые семена внутренней устойчивости, те самые точки опоры, которые мы искали многие годы. Там находится то, что потенциально может быть той самой определенностью, которую вы так хотели бы получить. При должном наблюдении, уходе и работе над своей осознанностью у каждого из нас есть шанс взрастить внутри себя то, что никто не сможет у нас отнять, украсть или забрать силой или обманным путём. Там, куда вы боитесь заглядывать, возможно лежит самое ценное, что можно приобрести в жизни, которая нам дана на столь короткий срок.
Самое время воспользоваться шансом, и попробовать те инструменты выстраивания внутреннего фундамента, на котором будет расти ваша обитель мужества, здравого смысла и мудрости. Но перед этим придётся погрузиться в дискомфорт. Чтобы перестать болеть простудой, нужно начать принимать холодный душ, а это очень неприятно. Вас ждёт такой же холодный и отрезвляющий душ для души. Никто не обещает, что путь к внутренней стабильности и поиск своих собственных точек опоры будет легким и быстрым, за этим возвращайтесь к продавцам счастья из голубого экрана.
Я нащупал свои точки опоры, осознал их, какие-то даже взрастил. Это заняло довольно много времени. В общей сложности с поисками, ошибками и откатами обратно и срывами этот путь занял без малого 7 лет. И по моим ощущениям, я только начал врубаться, о чем говорят все эти умные лысые дядьки намедитировавшие более 10 000 часов.
Как минимум, это просто интересно. Интересно узнать себя изнутри. Познакомиться со своими пороками, страхами, неуверенностью, трусостью и злостью, и при этом обнаружить среди всего этого храбрость, честность, сострадание, настоящую свободу и океан возможностей для развития в себе того, что действительно имеет ценность и приносит то самое чувство стабильности, уверенности и определенности.
Вот куда, на мой взгляд, стоит идти в тот момент, когда привычный мир рушится, и земля уходит у вас из под ног.
#майндфулнесс #осознанность #медитация #психология #саморазвитиеимотивация #саморазвитиеисамопознание
