Мое осознанное детство прошло примерно так: учеба, тренировки, соревнования. Итак, в 21 год я стал КМС по рукопашному бою и получил черный пояс первый дан по Джиу-Джитсу. И уже в 21 год я столкнулся с болью в спине. У меня обнаружили S-образный сколиоз, от этого, соответственно, была постоянная скованность в спине. Кстати, сколиоз у меня есть и по сей день, его уже не убрать, но состояние позвоночника я улучшил значительно.
Сегодня я забыл про боль в спине. хотя сколиоз остался, но он меня перестал беспокоить: боли в спине нет с тех пор, как я начал совершать каждый день определенные действия. Как бонусом прошла моя сильная сутулость, на которую мне уже стали указывать мои друзья. И это было очень неприятно, ведь я ещё такой молодой, а спина уже «кривая»...
Также у моих родных были проблемы со спиной. Папу сильно беспокоила шея — шейный остеохондроз. У мамы тоже болела спина из-за остеохондроза.
Как я избавился от сутулости и боли в спине из-за сколиоза?
Не ошибусь, если скажу, что хотя бы раз в жизни с болью в спине сталкивался каждый из вас. Я расскажу, что нужно сделать, чтобы боли в спине у вас не было. И самое главное, какие профилактические меры нужно предпринимать, чтобы потом не тратить деньги на лекарства, не тратить деньги на операции, не тратить деньги на дорогостоящее лечение.
Я и моя семья прошли через этот опыт, мне есть, чем поделиться и я буду про это говорить. Сегодня наша медицина, как вы знаете, наполовину уже платная. Всем известно, что лечение заболеваний спины сейчас, особенно, в крупных городах стоит очень дорого.
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Да, такое время. Но с другой стороны во все времена ответственность за свое здоровье здравомыслящий человек никогда не перекладывал на чьи-то плечи. И сегодня у нас много есть способов себе помочь, и профилактикой, а также восстановить здоровье спины, даже если уже заработали какую-то болезнь позвоночника.
Улучшаем кровообращение в спине двумя способами.
1 ШАГ. Первое, что нужно делать для того, чтобы спина была здоровой — это улучшать кровообращение в мышцах спины. Ведь наш позвоночник — это система, которая состоит из позвонков, межпозвоночных дисков и хрящей.
Питание к ним идёт только через мышцы. Как только у нас ухудшается кровообращение, а кровообращение у людей, живущих в больших городах ухудшается каждый день, наши хрящи и межпозвоночные диски теряют свою эластичность. Как правило люди, особенно в больших городах совсем перестали двигаться: мы много сидим, постоянно ездим на автомобилях и так далее.
А лишь одно действие — обычное УЛУЧШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ в спине — оно позволит вам оставаться здоровыми долгие годы.
Итак, сегодня вам расскажу про один аппликатор. Это обычный коврик. Он сделан из полиуретана, у него есть такие пластиковые такие шипы. И если вы на таком коврике просто будете лежать буквально три-четыре раза в неделю по 20-25 минут перед сном, состояние вашего здоровья уже улучшится.
Я не говорю, что у вас пройдет остеохондроз, пропадет, уйдут межпозвоночные грыжи, протрузии и прочее. НЕТ! Но это значительно УЛУЧШИТ вашу жизнь. Я им пользуюсь постоянно. Приобрести такой коврик можно у любого продавца в интернете. Я кладу, как правило. коврик с шипами на кровать. Замечу, что этот коврик — широкий, он закрывает всю спину. И просто ложусь на него голой спиной.
Может быть, первые две минуты будет чуть-чуть дискомфортно, но потом пойдет приятное тепло. Это и будет показателем улучшения кровообращения. Когда вы встанете с коврика, вся спина увас будет в точечках, и она будет такая красная. Это хорошо, и говорит о том, что эффект есть.
Улучшение кровообращения в спине будет давать правильное питание вашим хрящам, то есть гипертонус будет сниматься, и вы себя будете намного лучше чувствовать. Самое главное, что мышцы будут расслабляться.
2 ШАГ. А если вы еще в комплексе добавите, предположим, массажер для спины Древмасс, и лечебную физкультуру, или бассейн, то все эти действия в комплексе будут очень качественно сказываться на вашем здоровье. Вы это заметите прямо очень быстро, гарантирую, потому что всё прошел на своем опыте.
Я начал с того, что стал изучать тему здоровья спины, и так увлёкся этой темой, что вокруг неё у меня образовалось целое производство вот таких замечательных тренажеров-массажеров для спины Древмасс.
Особенно улучшает кровообращение прокатывание — самомассаж спины на ролике с шипами. Я стараюсь заниматься на массажере каждый день.
Листайте карусель...
Массажер Древмасс выполняет 3 основные функции, позволяющее поддерживать свой позвоночник в здоровом положении.
1) Плавное растяжение позвоночника. За счёт роликов разного диаметра происходит последовательное воздействие на шейные, грудные и пояснично-крестцовые группы межпозвоночных дисков.
2) Вывод мышц из хронического спазма. Именно мышцы приводят в движение наш позвоночник. Укрепление околопозвоночных мышц и снятие спазма — первостепенная задача оздоровления и восстановления физиологических изгибов позвоночника.
3) Активное улучшение кровообращения. При движении корпуса вдоль роликов в околопозвоночных зонах усиливается кровоток и питание хрящевых тканей. Начинают правильно работать межпозвонковые нервы, от которых зависит работа внутренних органов и всего организма.
Но самое главное, без системных занятий каждый день результата не будет! Это важно понимать и осознавать! Это один из самых важных принципов здорового позвоночника, что мы должны уделять внимание своему здоровью каждый день. Только тогда эти действия дают устойчивый результат и приводят к жизни без боли в спине. ПРОВЕРЕНО НА СВОЕМ ОПЫТЕ!
Ещё, буквально в последние 3 года я стал практиковать стояние на гвоздях, это вообще другая история.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Помните, что здоровье зависит только от вас!
Буду раз любому репосту, делитесь полезной информацией с друзьями. Может быть кому-то она очень нужна именно сейчас!
Добавляйтесь в Telegram и в нашу группу во ВКонтакте.
Читайте мои другие публикации на канале:
1. Чтобы кишечник работал как часы, употребляем продукты правильно. Простые продукты от вздутия и тяжести в животе
2. Простой тест на определение спазма в трапецевидной мышце шеи
#здоровье #позвоночник #массаж #упражнения #здоровый образ жизни #полезные советы
