Мифы, способствующие беспокойству и приводящие к избеганию свиданий.
Давайте смотреть правде в глаза: это нелегко, когда Вы одиноки и хотите быть в отношениях. Вы начинаете их искать и первое, что приходит в голову - различные приложения для знакомств. Технически они должны были облегчить этот процесс, поскольку они дают доступ к тысячам и десяткам тысяч людей, которые также хотят с кем-то познакомиться.
Тем не менее, приложения для знакомств могут привести к ощущению «фантомности» отношений, либо к страху быть отвергнутым из-за игнорирования или отказов. Они заставляют Вас сталкиваться со страхами и неуверенностью, с которыми Вы, возможно, не хотите сталкиваться.
Желание встретиться с кем-то «органически» (т. е. в повседневной жизни) также вызывает аналогичные проблемы, вызывающие беспокойство и дистресс.
Как психолог, я часто говорю с одинокими клиентами об их проблемах со свиданиями. Даже когда они считают встречу с кем-то одной из своих самых приоритетных целей, они постоянно избегают делать то, что на самом деле нужно для встречи с этим человеком. Часто люди отговаривают себя от свиданий, веря в некоторые распространенные мифы о свиданиях.
Снова и снова люди придерживаются этих мифов, чтобы защитить себя от травм. Они как бы говорят: «если я смогу придумать предлог, чтобы не делать этого, мне не придется бояться, что меня отвергнут, или что эти отношения принесут мне боль».
Вот несколько распространенных мифов о свиданиях и о том, как смотреть на вещи по-другому:
Миф 1: Мне нужно полюбить себя, прежде чем меня сможет полюбить кто-то другой.
Существуют разные версии этого распространенного мифа, в том числе убеждение, что Вы должны решить большинство своих проблем, прежде чем сможете построить успешные отношения. С этим мифом также тесно связана идея о том, что для привлечения других, Вам нужно чувствовать себя уверенно и излучать эту уверенность.
Развенчание мифа:
Было бы здорово, если бы Вы полностью любили себя, решали большинство своих проблем, чувствовали себя уверенно и излучали эту уверенность. Согласны? Думаю, абсолютно!
Большинство людей именно так относятся к себе большую часть времени? Нет!
Практически у всех есть негативные базовые убеждения о себе, которые время от времени активизируются. Примеры негативных убеждений:
- Я непривлекательный.
- Я неудачник.
- Я бесполезен.
- Меня обязательно отвергнут.
- Меня нельзя полюбить.
Стресс, прошлый негативный опыт и эмоциональная незащищенность вызывают эти типы убеждений. Выходя в мир свиданий, вы начинаете чувствовать стресс, уязвимость и неуверенность. Таким образом, свидания обязательно вызовут эти негативные основные убеждения, особенно после того, как Вы испытали отвержение или даже подумали о возможности быть отвергнутым. Таким образом, Вы с меньшей вероятностью почувствуете, что любите себя, когда Вы одиноки и активно пытаетесь познакомиться с кем-то еще.
Имейте в виду, что когда Вы начинаете отношения с кем-то, вполне возможно, что Вы их продолжите и будете счастливы в отношениях, даже если Вы все еще боретесь с нерешенными проблемами. Вы можете работать над этими личными проблемами уже в контексте отношений, при этом получая ещё и поддержку партнёра.
Миф 2: Свидания должны приносить удовольствие.
Кому-то везет, и они имеют большой опыт знакомств. Кому-то никогда не нравились свидания, а третьи проявляют к этому большой энтузиазм в начале отношений, но быстро выгорают, когда дела идут не так, как планировалось.
«Это похоже на работу» - частый тезис, который я слышу от людей.
Развенчание мифа:
С некоторой частью действительно можно согласиться. Свидания — это зачастую тяжелая работа. Я часто рассказываю людям, которые так думают, об одной клиентке, которая хотела с кем-то встретиться после того, как ее недолгий брак распался. «Если я хочу с кем-то познакомиться, нужно относиться к свиданиям, как к работе с частичной занятостью», — сказала она. Несмотря на то, что у нее была постоянная работа, ей удавалось устраивать свидания на «полставки». Такой подход действительно окупился, и теперь она снова вышла замуж и вполне счастлива в браке.
Кроме того, из-за основных негативных убеждений, которые часто активизируются в процессе свиданий, понятно, что процесс свидания может быть неприятным и напряженным.
Наконец, когда Вы думаете, что свидания должны приносить удовольствие, это оказывает на Вас еще большее давление. Если Вы не получаете того удовольствия, установку на которое заложили ранее, это только усугубляет ощущения, повышая вероятность того, что Вы откажетесь от процесса.
Миф 3: Мне нужно быть мотивированным на сегодняшний день.
Часто существует огромное расхождение между желанием людей быть в отношениях и мотивацией делать все возможное для достижения этой цели. Нередко человек, убеждая других или самих себя, что он хочет найти кого-то, избегает при этом заходить в приложения для знакомств, подходить к кому то на улице, сделать какой-то минимальный первый шаг, потому что у него нет для этого мотивации. Т.е. он как бы говорит себе: «да, я хочу познакомиться с кем-то, но для этого ведь нужен настрой, которого у меня сейчас нет. Отложу я это дело на завтра».
Развенчание мифа:
Согласна, иметь достаточную мотивацию, особенно когда шансы на успех не предопределены и мы в сомнениях, а стоит ли вообще игра свеч и какие шансы на успех, нелегко. Хотя легче делать что-то, когда Вы должным образом мотивированы, Вы все равно можете знакомиться, ходить на свидания, даже не имея достаточной мотивации.
Когда мотивация является проблемой, убедитесь, насколько сложным является процесс, возможно, Вы просто сами все усложняете и сложен не он сам, а лишь какой-то из его этапов, а остальные не являются для Вас проблемой, даже более того, привлекают? Также сосредоточьтесь на том, почему Вы это делаете и чего в конечном итоге хотите достичь.
Сосредоточьтесь на самой идее того, чего хотите достичь в конечном итоге, а не на страхах.
Наконец, когда Вы думаете о свиданиях, но замечаете некоторую нерешительность, сосредоточьтесь на своих целях и поймите, что для Вас важно. Напомните себе, что многие люди борются с этими процессами перед встречами, и это нормально — не проявлять энтузиазма по этому поводу. Если это вызывает у Вас стресс и беспокойство, это нормально и ожидаемо. Признайте свои страхи, а затем позвольте своим ценностям руководить вашим поведением.
Ваш психолог, Чеченева Полина 89680629696
#свидание
#миф
#отношения
#любовь
#семья
#влюбленность
#стресс
#страх
#мотивация