Полина Сорокина-Чеченева. Ваш кризисный психолог

Любая страна – это отдельные традиции в отношении самых разных сторон жизни. Особенно интересно исследовать семейные ценности, модели, отношения до брака и после. Каждый народ имеет свои представления о том, какой должна быть идеальная семья, какие роли исполняют супруги, какими методами надо воспитывать детей. Несмотря на то, что в современном мире некоторые традиции переходят от одной страны к другой, все-таки народы стараются сохранить традиционные ценности и семейные модели. Японские семьи В Японии модель семьи основана на патриархальных ценностях...

Кризисный период бывает в жизни любого человека. Потеря работы, болезни, проблемы в отношениях – каждый случай индивидуален. Странно представить нашу жизнь без кризисов. Если подумать, когда все хорошо, теряются краски жизни. Вроде бы все спокойно и стабильно, но чего-то не хватает. Нередко кризис случается внезапно, и здесь возникает необходимость собрать себя, определить дальнейший план действий. Кризисный период – это еще и возможность пересмотреть свои взгляды, стать мудрее, опытнее, научиться справляться с трудностями...

Освоение нового навыка, начало нового дела – это не только интересно, но и связано с определенными трудностями. – А вдруг не получится?  – А так ли это интересно? – А вдруг меня будут критиковать, смеяться?  – Не потрачу ли я много денег на свое хобби, а взамен не получу ничего?  И много-много вопросов, которые задают себе те, кто думает освоить что-то новое.  Когда вы чему-то учитесь, начинаете новое дело, ошибки неизбежны, и это часть роста. Совершая ошибки, вы совершенствуете свое мастерство, развиваете креативное мышление...

Зона комфорта. Спокойно, стабильно, размеренно. В то же время, нахождение в зоне комфорта – это потеря интереса к жизни, скука, отсутствие развития, повышение тревожности. Человек по природе своей склонен к активности, переменам, новым впечатлениям. Если в жизни ничего не происходит, личность не стремится к развитию, разнообразию, то со временем активизируются процессы деградации.  Пример. Если мышцы не тренировать, они достаточно быстро теряют свою силу. То же самое и с мозгом – если не давать ему нагрузку, память, мышление, внимание ослабевают...

Стояние на гвоздях на первый взгляд кажется занятием странным, бесполезным и болезненным. Однако практика гвоздестояния приобретает в последнее время все большую популярность. Идея не нова. Если обратиться к йоге, да и не только, то подобная практика была достаточно распространена. Стояние на гвоздях еще в древности могло использоваться в качестве наказания, как демонстрация выносливости, акт самодисциплины. Преодоление физической боли – это способность показать свою силу, целеустремленность, а также соединиться с духовным началом...

Любая женщина хочет достойного отца своему ребенку. Но всегда ли мы знаем, подойдет ли конкретный человек на эту роль? Мужчина может настаивать на рождении ребенка, обещать золотые горы. Беременность бывает и незапланированной, неожиданной. В любом случае встает вопрос: рожать или не рожать от этого мужчины? Как определиться с таким сложным и жизненным выбором? С появлением ребенка пути назад не будет, поэтому надо максимально осознанно подходить к решению вопроса. Как сделать выбор? Первое – доверяйте только себе...

Мы не всегда получаем то, что хотим. Нередко жизнь подбрасывает и весьма трагичные события, которые заставляют нас нервничать и переживать. Мы испытываем страх, отчаяние, беспокоимся о будущем, пытаемся найти выход из ситуации. Тревожность повышается. Мы все больше нервничаем. Следствием чего появляются головные боли, бессонница, повышается артериальное давление. Хуже всего, когда понимаешь, что от тебя практически ничего не зависит. Но только отпустить ситуацию не получается. Мысли все время крутятся вокруг происходящего...

Вероятно, вы замечали, как быстро пролетают дни? Но чем они заполнены? Дом, быт, работа. А хочется чего-то яркого, интересного. Хочется разнообразить свою жизнь, испытать моменты счастья, получать удовольствие от каждого прожитого дня. Но обязанности тяготят. Надо заботиться о семье, думать о финансах, учитывать потребности и желания близких. В итоге ты понимаешь, что полностью погряз в проблемах, и хотелось бы выйти за рамки, сделать свою жизнь интереснее, да не получается. Давайте вместе подумаем, как получать удовольствие каждый день не в ущерб остальным жизненным сферам...

Чем больше в семье людей, тем разнообразнее их пищевые привычки. Редко бывает так, что все согласны есть одинаковую пищу. К сожалению, на этой почве случаются и скандалы. Муж возмущается, что жена не то готовит, жена хочет сесть на диету, а супруг предпочитает питательную и калорийную пищу. Проблем могут добавить и дети, отказываясь от некоторых продуктов. Реально ли прийти к соглашению, учесть предпочтения всех членов семьи, как-то договориться? Сложно, но нет ничего невозможного. РАЦИОН ДОЛЖЕН БЫТЬ СБАЛАНСИРОВАННЫМ  Правильные привычки питания формируются с детства...

Эмоциональное выгорание – не редкость у тех, кто находится в декрете. Период воспитания ребенка – один из сложных в жизни женщины. С появлением младенца меняется все: мамочка вынуждена временно прервать работу, домашних дел становится больше, нередки конфликты и недопонимание с мужем. Чем меньше эмоциональной и физической помощи от окружающих, тем сильнее устает женщина и тем больше вероятность эмоционального выгорания. Вместе с этим повышается риск развития послеродовой депрессии. ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ? Постепенно нарастает эмоциональное и физическое истощение...

Страх неудачи – испытывали ли вы когда-нибудь его? Практически наверняка. Вы сомневаетесь, избегаете ответственности, не беретесь за сложные дела. Боитесь, что у вас ничего не получится. Страх неудачи тормозит профессиональное, личностное развитие, мешает заводить отношения, вести финансовые вопросы. Атихиофобия не так уж и безобидна. Человек не просто боится совершить ошибку, а испытывает по этому поводу массу негативных эмоций. Последствия: – откладывание задач на потом; – невозможность познакомиться...

В психологии существует множество методов работы с самосознанием, восприятием ситуаций, изменением восприятия реальности. Каждый день мы сталкиваемся с мелкими и крупными проблемами. Иногда нам кажется, что случилась катастрофа и мы не в силах ничего изменить. Однако новый взгляд на проблему позволяет найти удачные способы ее решения. Рефрейминг – метод, позволяющий изменить восприятие проблемы, найти новое содержание, по-другому посмотреть на ситуацию, с более положительной стороны. Дословно рефреминг переводится как «замена рамки»...