Полина Сорокина-Чеченева. Ваш кризисный психолог

Мы не всегда получаем то, что хотим. Нередко жизнь подбрасывает и весьма трагичные события, которые заставляют нас нервничать и переживать. Мы испытываем страх, отчаяние, беспокоимся о будущем, пытаемся найти выход из ситуации. Тревожность повышается. Мы все больше нервничаем. Следствием чего появляются головные боли, бессонница, повышается артериальное давление. Хуже всего, когда понимаешь, что от тебя практически ничего не зависит. Но только отпустить ситуацию не получается. Мысли все время крутятся вокруг происходящего...

Вероятно, вы замечали, как быстро пролетают дни? Но чем они заполнены? Дом, быт, работа. А хочется чего-то яркого, интересного. Хочется разнообразить свою жизнь, испытать моменты счастья, получать удовольствие от каждого прожитого дня. Но обязанности тяготят. Надо заботиться о семье, думать о финансах, учитывать потребности и желания близких. В итоге ты понимаешь, что полностью погряз в проблемах, и хотелось бы выйти за рамки, сделать свою жизнь интереснее, да не получается. Давайте вместе подумаем, как получать удовольствие каждый день не в ущерб остальным жизненным сферам...

Чем больше в семье людей, тем разнообразнее их пищевые привычки. Редко бывает так, что все согласны есть одинаковую пищу. К сожалению, на этой почве случаются и скандалы. Муж возмущается, что жена не то готовит, жена хочет сесть на диету, а супруг предпочитает питательную и калорийную пищу. Проблем могут добавить и дети, отказываясь от некоторых продуктов. Реально ли прийти к соглашению, учесть предпочтения всех членов семьи, как-то договориться? Сложно, но нет ничего невозможного. РАЦИОН ДОЛЖЕН БЫТЬ СБАЛАНСИРОВАННЫМ  Правильные привычки питания формируются с детства...

Эмоциональное выгорание – не редкость у тех, кто находится в декрете. Период воспитания ребенка – один из сложных в жизни женщины. С появлением младенца меняется все: мамочка вынуждена временно прервать работу, домашних дел становится больше, нередки конфликты и недопонимание с мужем. Чем меньше эмоциональной и физической помощи от окружающих, тем сильнее устает женщина и тем больше вероятность эмоционального выгорания. Вместе с этим повышается риск развития послеродовой депрессии. ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ? Постепенно нарастает эмоциональное и физическое истощение...

Страх неудачи – испытывали ли вы когда-нибудь его? Практически наверняка. Вы сомневаетесь, избегаете ответственности, не беретесь за сложные дела. Боитесь, что у вас ничего не получится. Страх неудачи тормозит профессиональное, личностное развитие, мешает заводить отношения, вести финансовые вопросы. Атихиофобия не так уж и безобидна. Человек не просто боится совершить ошибку, а испытывает по этому поводу массу негативных эмоций. Последствия: – откладывание задач на потом; – невозможность познакомиться...

В психологии существует множество методов работы с самосознанием, восприятием ситуаций, изменением восприятия реальности. Каждый день мы сталкиваемся с мелкими и крупными проблемами. Иногда нам кажется, что случилась катастрофа и мы не в силах ничего изменить. Однако новый взгляд на проблему позволяет найти удачные способы ее решения. Рефрейминг – метод, позволяющий изменить восприятие проблемы, найти новое содержание, по-другому посмотреть на ситуацию, с более положительной стороны. Дословно рефреминг переводится как «замена рамки»...

Детский энурез – достаточно распространенное явление. Обычно проблемы с недержанием редко бывают у детей старше 11-12 лет. Энурез – это непроизвольное мочеиспускание во сне или во время бодрствования. Во многих случаях основные причины – психологические, хотя не стоит исключать и медицинский фактор, поэтому при наличия недержания у детей старше 5 лет важно обращаться к врачу. С проблемой могут столкнуться не только дошкольники, но и школьники. Если недержание случилось в школе, ребенок может подвергнуться насмешкам одноклассников, от чего проблема только усугубляется...

Вы, вероятно, не раз натыкались на споры — как лучше супругам спать – на одной кровати или в разных комнатах. Мнения разделяются. Кто-то говорит, что совместный сон объединяет, а если супруги спят отдельно — это путь чуть ли не к разводу. Другие считают, что раздельные комнаты намного удобнее. Есть и те, кто предпочитают жить в разных квартирах, но это уже другой тип семьи. Для разных культур, народностей характерны разные традиции и правила. Так что же лучше — спать в одной комнате или в разных? Все больше пар с течением времени прибегают именно к раздельному сну...

Сегодня предлагаю поговорить об актуальной теме для каждого из нас, даже если кажется, что это не так👇👇👇 Как выявить логические ошибки в своем мышлении Как вы мыслите, строите умозаключения? Насколько правильны ваши выводы? Мы часто не замечаем как совершаем логические ошибки. Мыслим привычными шаблонами, но это не значит, что они верны. Делаем предположения, основываясь на собственном опыте, но в итоге совершаем ошибки. Почему важно научиться выявлять логические ошибки? Если вы не умеете замечать нарушения логики, вами проще управлять...

Вопрос жизни и смерти — один из важных. Человек смертен, но не каждый готов принять этот факт. Мы боимся умереть, потому что не знаем, что нас ждет за этой чертой. Боимся потерять то, что имеем, расстаться с родными, больше не увидеть этот мир. Рано или поздно каждый встречается со смертью. Умирают близкие, друзья, новостные сайты каждый день рассказывают о печальных происшествиях. Мир суров и опасен, и никто не знает, когда каждый из нас окажется по ту сторону. Как вы относитесь к смерти? Возможно, вы приходите в ужас, у вас начинает биться сердце, и страх буквально сковывает...

«Хочу сменить работу». «Хочу поехать отдыхать». «Хочу развестись с абьюзером». «Хочу освоить новую профессию». «Хочу поехать отдыхать». Есть хочу, но нет движения. Вроде бы желания, мечты присутствуют, однако они не реализовываются. Словно есть некий внутренний тормоз, мешающий сделать то, что хочешь. Вот, начну с понедельника — и ничего не происходит. Изучаю новые варианты заработка — но остаюсь на прежней работе. Давайте разбираться, почему так происходит и что с этим делать. Когда происходит внутренний конфликт, словно сталкиваются две стороны личности, тянущие в разные стороны...

«Не знаю, что хочу». «Надо выбирать, но не знаю, что». «Близкие говорят, что надо идти учиться (работать) по такой-то специальности, но я не уверен, что мне надо». «Делаю то, что советуют другие, а сам определиться не могу». Знакомо? Знаете ли вы, что на самом деле хотите? Давно ли задумывались о жизненных целях, мечтали, планировали? Следовали своим желаниям? На самом деле, очень много людей не понимают, что они хотят. Они идут по проторенному маршруту, слушаются советов друзей и родственников, выбирают модную профессию...