Я на терапии прорабатываю вопрос эмоциональной близости и зависимости. Первой мне сильно не хватает, а во вторую я имею тенденцию скатываться при построении эмоциональных отношений с окружающими, поэтому в итоге вообще строю функциональные, хотя и отчаянно грущу от этого. Но моя картина - отдельная история, а вам бы я хотел рассказать о каждом виде этих отношений и чем они отличаются.
Представьте два равных круга. Это два человека, которые стремятся построить отношения. Их отношения будут тем, как эти два круга будут контактировать друг с другом. Как правило, при строительстве отношений(не только романтических, но здесь будем говорить именно о них) всегда есть третий маленький круг. Это то, что объединяет двух людей, изначальная причина, почему они почувствовали интерес друг к другу.
Таким интересом может быть секс и это означает, что сексуальное притяжение оказалось началом отношений. Это может быть совместное проживание и тогда мы говорим об отношениях, которые уже прошли через какое-то время. Также им могут быть разные вещи, например общие увлечения, работа, дети, ценности и т.д.
Здоровой можно назвать картину, где третий кружок частями находится и в первом, и втором, а они сами соприкасаются краями, включенными в этот кружок. Факт соприкосновения и является той самой близостью. А края каждой фигуры является теми самыми личными границами человека, о необходимости соблюдать которые нам так настойчиво говорят психологи.
Почему такая картина является здоровой проще всего объяснять от противного, рассматривая два других варианта.
Первый - это так горячо любимая на наших просторах эмоциональная зависимость. Это не просто красивый речевой оборот, множество так называемой народной мудрости посвящено тому, как эффективно строить именно данный вид отношений. Например, муж голова, а женщина шея и т.п.
При таком виде отношений большие круги начинают наезжать друг на друга, соприкасаясь не краями по третьему кругу, а целыми частями накрывая один другого. Где-то посередине теряется третий круг, про который часто забывают. Как мы можем понять, вопрос личных границ тут полностью нивелируется, круги поглощают друг друга так же, как это делают люди в таких отношениях. В них будет много эмоций, принадлежность которых сложно определить, как и то, где кончается один круг-партнер и начинается другой. В сериале “Клиника” и “Мужчина ищет женщину” такие пары изображались в виде неразделимых сиамских близнецов.
Второй - это функциональные отношения, к которым по наблюдениям чаще тяготеют мужчины. Здесь круги соприкасаются краями не друг с другом, а только с третим кругом, который является единственным связывающим звеном. Можно представить любовников, которые только занимаются сексом и ничего больше их не связывает. Когда секс по тем или иным причинам пропадает, отношения тут же заканчиваются. Прямого эмоционального контакта здесь в идеале нет.
И первый и второй круг показывает, что часто люди сталкиваются с трудностью соблюдения личных границ, которые требуют весьма однозначного деликатного положения: трогать можно, а нарушать и входить нельзя. И кто-то начинает полностью игнорировать важность границ и идет в полное слияние, а другой отказывается от попыток и уезжает на дальность функциональных отношений, где нарушение границ невозможно. Но и тут, и другой страдает, каждый по-своему - один от недостатка своего пространства, а другой от нехватки близости.
Трудность непонимания границ чаще всего идет из детства, когда в семье считался нормальным нездоровой тип отношений. Для развития такого навыка одним из эффективных методов является дневник эмоций. Это фиксирование происходящих с вами событий и внутренних ощущений, которые им сопутствовали. Например, сегодня кто-то меня спросил, где я так долго был и мне было комфортно, а потом попросили рассказать о любимом блюде и мне это понравилось.
Почему личные границы - это так важно? Потому что именно целостность делает личность настоящей. Безграничный человек является одновременно всем понемногу и ничем конкретно. Ограненность же делает из алмазов настоящие бриллианты.
Источник - канал в Телеграмме "Цветы для Элджернона"
