Александр - хороший специалист, но есть определённый сорт клиентов, перед которыми он теряется. "Как преодолеть синдром самозванца?" - с таким запросом он обратился на консультацию.
Что такое "синдром самозванца"
Синдром самозванца - довольно распространённый психологический феномен, в той или иной степени свойственный каждому человеку. В радикальной форме он выражается в крайне низкой самооценке, перманентном самобичевании и ярко выраженной виктимности. Чаще же всего, он проявляет себя эпизодически, как ответ на определённый триггер.
Синдром самозванца - психологический феномен, выражающийся в низкой профессиональной самооценке и отрицании собственных успехов, достижений и какой-либо компетенции.
В случае с Александром "определённый сорт клиентов" - и есть тот триггер, который запускает синдром самозванца. Это значит, что Александру не обязательно проходить длительную психотерапию, а можно для начала попробовать справиться своими силами. Я рекомендую ему воспользоваться техникой мысленной репетиции из арсенала метода "Охотник".
Подводные камни проблемы
Чтобы решить проблему, важно понять, что она заключается не во внешних факторах: "неудобные люди", "неудобные ситуации", а в ваших собственных привычных реакциях на этих людей и эти ситуации.
У Александра "определённый сорт клиентов" ассоциируется с образом Родителя, и в контакте с ними психика автоматически оформляется в состояние "Ребёнок". Отсюда ощущение себя маленьким, беспомощным, ничего не знающим, не способным решить мало-мальски серьёзную задачу.
При этом клиент может быть вежливым, совершенно адекватным - это не важно. Важно то, что почему-то мозг Александра воспринимает этого клиента как Папочку. А чем ребёнок может помочь папочке? Папочка может только дневник с оценками проверить и головой покачать.
Однако подчеркну ещё раз: если речь идёт не о широком спектре ситуаций (не обо всех людях), а только о какой-то небольшой их части, то можно попытаться решить проблему самостоятельно.
МЕТОД МЫСЛЕННОЙ РЕПЕТИЦИИ
Этот метод предлагает перенос состояния "Я-Взрослый", связанное с уверенностью, чувством контроля, свободой выбора, в проблемную ситуацию, где мозг по привычке моделирует состояние "Я-Ребёнок", связанное с неуверенностью, беспомощностью и ощущением своей некомпетентности.
Применение этой техники, как минимум, означает, что вы:
- хорошо понимаете, как эмоционально выражается ваше личное состояние "Я-Взрослый" (желаемый результат);
- умеете свободно входить в это состояние хотя бы в спокойной обстановке (владеете азами психорегуляции).
Если эти два пункта не вызывают у вас сложностей, то всё, что вам остаётся, это, находясь в эталонном состоянии (Взрослый) мысленно перенестись в ситуацию-триггер и, прокручивая её в своей голове, постараться удержать эталонное психическое состояние.
Ничего страшного, если оно поплывёт и развалиться. Нужно проделать этот фокус снова и снова до тех пор, пока не будет достигнут желаемый результат: сохранение чувства уверенности в мысленном контакте с триггером.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК
