Всем доброго времени суток. В данной статье речь пойдет об основных травмах, которые мы можем получить в таком спорте, как армрестлинг. Также мы разберем, как их предотвратить, поехали!
Существует три основных вида травм при борьбе на руках. Поставим их по возрастанию:
- Эпикондилит
- Разрыв мышц или связок
- Перелом руки
1. Эпикондилит
Самая частая травма, которая, я уверен, была у каждого рукоборца. Эпикондилит локтевого состава - это воспаление в области локтевой связки , возникающее в ней вследствие микротравм и микроразрывов.
Чтобы предотвратить данную травму, нельзя допускать перегруженности вашей локтевой связки и тщательно ее разминать перед каждой тренировкой. Обычно эпикондилит происходит при борьбе вбок или в крюк, когда эта связка нагружается максимально. Реже происходит при борьбе верхом.
2. Разрыв мышц или сухожилий
Начнем пожалуй с отрыва мышц. Данная травма происходит при неправильной технике борьбы. Обычно рвутся такие мышцы, как бицепс, трицепс, реже плечи. Все это происходит от неправильных углов движения. Переходим к разрыву связок. Обычно рвется связка, о которой я говорил в прошлом пункте. Также могут отрываться сухожилия бицепса и плеча.
Чтобы предотвратить разрыв чего- либо, нужно также тщательно разминаться и бороться по правильной технике.
3. Перелом
Самая серьезная травма в нашей подборке - это перелом руки. Происходит вследствие применения неправильной техники и захода в опасные положения. Обычно ломается плечевая кость и перелом всегда сложный винтовой, возможно даже оскольчатый. Данная травма выведет вас из строя на несколько лет. Обычно при такой травме в руку вживляют металлоконструкции.
Чтобы предотвратить перелом, нужно всегда контролировать свою технику борьбы, не нарушать проекцию плеча и руки(о технике борьбы мы поговорим в следующих публикациях).
Заключение
Подводя итоги, хочется сказать, что сохранность и здоровье своего тела должны быть на первом месте у каждого человека, а уж тем более у спортсмена. Помните, что вы не железный и что у всего есть предел. Берегите свои руки и тогда успех в армрестлинге вам обеспечен!
Спасибо всем, кто прочитал данную статью. Буду рад подписке на канал и активности в виде лайков и комментариев. И, конечно же, не забывайте главное правило: " Спорт, он не в зале, он в крови! "