У многих детей наблюдаются проблемы с засыпанием. Особенно это актуально в раннем возрасте. Так почему же это происходит?
Спит ли ваш малыш всю ночь без пробуждений? Наверняка, многие родители ответят на этот вопрос не утвердительно. В частности, когда речь идет о совсем маленьком человеке – в возрасте до года. Тем не менее, мы порой можем встретить мам, которые с гордостью рассказывают истории о том, как их чадо спит с вечера и до утра, не пробуждаясь. И тут у нас возникает зависть и не понимание: как такое возможно?
В статье мы решили разобрать 5 причин, по которым у вашего малыша может отсутствовать нормальный сон. Ликвидировав их, у вас появится шанс также рассказывать своим подругам вовсе не утопические истории об идеальном режиме своего чада.
Утренние ритуалы
Говорят, что нет ничего важнее ритуалов перед сном, в которым чадо быстро привыкает. К примеру, купание перед тем, как отправиться в кровать, укачивание, засыпание в одно и то же время. Да, все это реально важно, но ритуалы при пробуждении тоже нужны.
Допустим, малыш просыпается, первое, что вы делаете – меняете подгузник, затем – кормите, после – идете на прогулку т.д. Если изо дня в день повторять все в той же последовательности, организм к этому привыкнет. Все это потом будет влиять не только на гармоничное пробуждение, но и на спокойствие во время сна.
Шум
Все слышали о том, что такое белый шум? Это звуки, под которые малыш может уснуть. Они поглощают все посторонние шумы и настраивают организм на сон. Именно поэтому некоторые родители включают своим малышам фен или пылесос. Под гул этих бытовых предметов ребенок действительно может уснуть.
Однако, если это не помогает, есть смысл попробовать розовый или коричневый шум. Если у вас нет таковых дома – это также одна из причин, по которым чадо не может уснуть.
Что такое розовый шум? Он представляет собой мягкие звуки, такие как капающий дождь, льющийся водопад, шелест листьев. Все это отлично успокаивает психику. Коричневый шум еще более мягкий, чем розовый. Это, к примеру, очень отдаленные раскаты грома. Все эти звуки вполне реально найти в сети и включить их чаду со своего смартфона.
Неправильная организация сна
Некоторые родители кладут в кроватку малышам их любимые игрушки, которые якобы могут помочь уснуть. Хотя с маленькими детьми это не прокатит. Размещать мягкое изделие рядом с новорожденным даже опасно. Во время сна малыш может уткнуться лицом в игрушку и перекрыть себе доступ кислорода.
По мнению психологов, лучше класть в кровать вещи, которые пахнут мамой. К примеру, укрыть чадо одеялом, которым вы сами укрывались. Запах родительницы будет успокаивать ребенка и настраивать на сон.
Пустышки
Многие родители дают малышам пустышки. Это вполне обычное явление. Однако, по мнению экспертов, после 6-месячного возраста от них не только можно, но и нужно отказываться. Иначе у ребенка может возникнуть нездоровое привыкание, и когда вы будете отбирать пустышку, чадо начнет нервничать и не сможет нормально уснуть.
Конфликты родителей
Да, этот психологический момент тоже влияет на здоровье ребенка и его сна. Если мама и папа постоянно пребывают в напряжении, ссорятся друг с другом, чадо это чувствует и перенимает их тревогу. Последствия от этого могут быть разными. В их числе – невроз и нарушения сна.
О том, что делать, если ребенок плохо спит в детском саду - читайте в статье на нашем сайте.
