Сегодня я расскажу, как перестать оправдывать отсутствие спорта в жизни дорогими фитнес-клубами или отсутствием набора гантелей и штанг у вас дома. Благо на улице лето, а это значит, что у нас есть масса вариантов, как поддерживать активность и не сидеть на месте. Я выбрал 7 интересных и насыщенных активностей, в которые вы еще успеете нырнуть с головой.
Поход
Лето просто создано для походов. Берите в охапку друзей, родных, хватайте рюкзак и вперед на природу! Можно отправиться в ближайший лес, на речку или выбрать путешествие в другой регион нашей необъятной страны. Посиделки у костра, сон на свежем воздухе, максимум активностей и позитивных эмоций. Для путешествий необязателен заграничный паспорт и огромные деньги!
Плавание
Ну тут сам бог велел. У нас так мало теплых деньков в году, что надо брать от них максимум. Если с морем у вас не задалось, отправляйтесь на озеро или речку. Благо водоемов у нас в стране в достатке в любой местности. Совмещайте отдых на пляже с интенсивными заплывами и получите пользу вдвойне. Главное, без экстрима.
Скейтбординг/ролики
Сюда же можно добавить модные нынче самокаты. Любые развлечения "на колесиках" отлично заходят летом. Весело, разнообразно и при этом энергозатратно. Велосипед, кстати, тоже отлично подойдет.
Воркаут
Мой любимый пункт. Вам необязательно покупать дорогой абонемент в фитнес-клуб или оборудовать дома тренажерку, чтобы построить фигуру вашей мечты, а также быть сильным, выносливым и рельефным. Весь мой канал преимущественно про тренировки с весом собственного тела. Выбирайте себе интересную тренировку и вперед на улицу!
Командный спорт
Футбол во дворе, волейбол на пляже или настольный теннис на ближайшей игровой площадке. Все это прекрасно подходит для наших целей, а также дает возможность лишний раз провести время с родными и близкими с пользой для здоровья.
Пробежка
Не обязательно бегать марафоны, достаточно просто легкого бега трусцой. Вам должно быть комфортно и легко. Нр, если хочется усилить расход калорий, можно устроить внушительный забег или поделать спринты.
Прогулки
Простая ходьба на местности — это тоже расход энергии. Не хотите заниматься спортом? Просто гуляйте и ходите пешком там, где раньше поехали бы на автобусе или машине. Погода шепчет, настроение отличное. Берем родных или друзей и отправляемся изучать местность.
Для здорового и полноценного человека, движение и постоянная активность — это не просто норма, а адекватный ход жизни. Чем больше мы двигаемся, тем больше в нас энергии и здоровья. Активность — самый верный путь к долголетию и жизни без стресса.
Двигайтесь и будьте счастливы!
