Психоэмоциональная нагрузка.Стресс.
Как справиться⁉️
Юлий Цезарь мог одновременно делать несколько дел. Завидую ему😊
В моей жизни параллельно идут два профессиональных направления.
🔸️Работаю в найме, руковожу отделом на предприятии. Это большая ответственность и перед коллективом, и перед собой.
🔸️ И развиваю проект Anti age стратегия, который мне очень интересен. С ним я продолжаю развиваться. Помогаю таким же женщинам, как и я) И даже улучшаю финансовую сферу жизни. Она перекликается и с работай по найму.
Поставила масштабную цель и не всегда все получается. Нагрузки просто колосальные, чаще психоэмоциональные. Плюс жизнь в обществе разных людей, ситуаций и информации . Все это накладывает отпечаток. Стресс стал нормой жизни , и стремится перейти в хронический. К хорошему это не приводит. Как этого избежать⁉️
Делюсь, что помогает мне.
1️⃣ Минимизирую поток негативной информации из ТВ и интернета. Это помогает снизить уровень стрессовых гормонов, угнетающих защитные силы организма. И как следствие , я уменьшаю риск развития различных заболеваний.
2️⃣При многозадачности -выявляю приотритеты. Это не просто отказаться от какой то цели, недоделанных дел, которые увеличиваются как снежный ком и давят на психику. Выделяю 2-3 дела на неделю и поощряю себя за их выполнение. Способы разные (шопинг, небольшое путешествие, ну, что то приятное)
3️⃣Исключаю кофе, но редко. Если не получается, то не заставляю себя. Не более одной чашки (мое правило) В течении дня пью травяной чай, можно успокаивающий.
4️⃣Один день свожу к минимуму всякое обшение, провожу его в тишине, со своими усатыми-полосатыми. Учусь медитации) не все и не всегда получается)
5️⃣Мечты. Помогают погрузиться в мир сладких грез. Есть у меня затык с этим пунктом, тоже учусь)
6️⃣Смотрю на мир позитивно. Это не про розовые очки. Тема отдельного поста.
7️⃣Детокс организма, каждой клеточки ➕ антиоксидантная защита с помощью БАД.
PS Такой чек-лист Стрессоустойчивости получился у меня. Есть что добавить?
___________________
#саитоваелена #экспертантиэйдж #экспертантивозраст #консультантзож #стрессоустойчивость #антиэйдж #antiageстратегия #сибирскоездоровьеможга #чеклист #siberianwellness
