Думаю не кому не нужно объяснять что такое тестостерон и как он важен для мужского здоровья.
Сегодня мы расскажем вам о пяти продуктах повышающих его содержание в организме.
И так поехали!
Морепродукты
1) Специалисты рекомендуют устрицы креветки, анчоусы, содержавшиеся в них полезные вещества стимулируют выработку тестостерона. Все бы хорошо, но в массе своей для российского мужчины креветки с устрицами крайне дороги, поэтому рекомендуем заменить креветки н рыбу жирных сортов. Например, семга, сиг, омуль, килька, сардина, употребляя названные выше рыбы вы поднимите упавший уровень тестостерона.
Молоко
2) Продукт номер два гораздо более доступен и распространён, не то что эти ваши «буржуйские» устрицы с креветками.
Речь о обычном коровьем молоке, да вы не ослышались дорогие друзья.
Все дело в том что в молоке большое содержание витамина D , а он в свою очередь способствует выработке «мужского гормона».
Куриные яйца
3) Не забываем и о куриных яйцах, они настоявший кладезь ценных веществ для организма, в том числе они балансируют содержание тестостерона. Нет нечего лучше с утра съесть варенное яйцо с тостами.
Каши
4) Вы удивитесь, но не нужно пренебрегать и кашами, переходить на манку нам ребята еще рано ну или поздно, тут как посмотреть. А вот гречневая и пшенная или перловая каши в самый раз! Недаром ими кормят в армии они наравне с яйцами богатый источник различных питательных и полезных веществ.
Орехи
5) Ну и конечно, как без его величества грецкого ореха! Он настоятельно рекомендуется специалистами по мужскому здоровью поскольку содержавшиеся в нем полезные вещества от жирных кислот до витамина D помогают улучшить кровообращение и активизировать выработку организмом тестостерона.
Искренне надеюсь ребята статья оказалась для вас полезной, если это так отблагодарите её лайком.
