Доброго времени суток, дорогие читатели!
Недавно я была на приеме у врача-невролога. Мы с ним побеседовали о сердечных болезнях, и он мне рассказал, что в основном инсульт или инфаркт случается у людей, которым далеко за 40.
И невролог мне посоветовал одно прекрасное упражнение, являющееся прекрасной профилактикой от инсульта и инфаркта.
Данное упражнение позволяет упрочнить сердечные сосуды, так как включает в работу все сосуды и даже капилляры. Помимо прочего оно способно повысить и усилить работу мозга.
Человеческому мозгу после 40 лет необходим постоянный приток крови. Плюс ко всему благодаря этому упражнению голова перестает быть туманной, возникающей из-за стагнации крови в мозге.
В чем заключается данное упражнение?
Во-первых нам необходимо босыми ногами ступить на плоскую поверхность. Встаем на носочки и быстро опускаем всю стопу на землю, затем приподнимаемся на пяточки, и снова аккуратно на носочки. Так мы с вами повторяем упражнение приблизительно 8-10 минут. Следует знать, что данное упражнение необходимо выполнять регулярно, каждый день.
Сначала это может показаться трудным и даже невыполнимым из-за потери равновесия. В таком случае вам необходимо держаться за какую-нибудь опору при выполнении упражнения.
Данное упражнение поможет вам разогнать кровь во всем теле и предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
Надеюсь вам помогла моя статья. А какие упражнения выполняете вы? Делитесь в комментариях, будет очень интересно почитать. Берегите себя и будьте здоровы!
