При сбросе лишнего веса очень часто хочется немного вкусной и вредной пищи. Как ослабить такое желание и не отступить от диеты?
Сладкое
Если появилось неудержимое желание поесть сладкого, лучше всего направить свое внимание на фрукты, ягоды или сухофрукты. Эти продукты не только имеют приятный вкус, но и насыщены полезными веществами и клетчаткой, что очень важно при диете.
Еще один способ преодолеть тягу к сладкому – выпить стакан молока. Все дело в том, что протеины подавляют желание поесть сладкого.
Выпечка
Домашние булочки и пирожки можно заменить печеным яблоком с корицей. На вкус это будет шарлотка, однако такое блюдо содержит намного меньше калорий.
Жирная пища
Прекрасная возможность удовлетворить потребность организма – съесть кусок соевого сыра тофу. Или можно сделать десерт из соевого крема и фруктов, сообщает «МК в Волгограде».
Соленое
Если же очень захотелось соленого, то съешьте немного бананов или миндаля. В этих продуктах много калия, что должно снизить возникшее желание.
Читайте также:
Что можно приготовить дома из обычной гречки
Врачи объяснили, кому может навредить гречневая каша в рационе
Медики назвали наиболее полезные для похудения каши
Алина Алещенко, Василий Бахолдин. Фото: ИД «Волгоградская правда» /архив
