Всем привет, друзья! Сегодня хочу поговорить на тему усталости и апатии при неврозе.
Апатия - это состояние, когда у вас нет энергии, вы чувствуете себя "разбитым" даже после полноценного сна. Вы просыпаетесь утром, а состояние у вас, как будто Вы не спали. Вы совершаете минимальное количество действий и уже чувствуете, что у вас нет энергии, вам сложно что-то делать.
Чтобы избавиться от апатии, необходимо устранить ее причину. Так как апатия является отсутствием энергии, нужно понять - где эта энергия теряется, как устранить тот источник, который эту энергию у вас забирает.
Существует несколько источников апатии:
- Апатия при генерализованном тревожном расстройстве. Когда у вас появляются панические атаки, навязчивые мысли, вы находитесь в постоянном чувстве тревоги. Тревога - достаточно изматывающая, энергозатратная эмоция. Когда вы тревожитесь ваши мышцы напрягаются, психика включает защитный механизм -это и есть апатия.
- Неврастения происходит тогда, когда человек чрезмерно стремится совершать какие-то действия, постоянно находится в какой-то гонке, либо какой-то борьбе. Когда у человека есть некие глубинные мировоззренческие установки. Он считает, что он должен быть самым лучшим, самым успешным, быть во всем первым. Вот эти невротические установки, часто формируются в детстве. Он начинает гнаться заработать больше всех, завоевать больше всех женщин, хочет купить машину лучше чем у других. Это постоянное соревнование в разных сферах без отдыха, и приводит к невравстении, истощению нервной системы.
- Невротическая депрессия - это депрессия, которая связана с невротизмом. При этом состоянии у человека происходит по сути апатия. Он ничего не хочет, не может встать с кровати, ему сложно встать и выйти, у него нет энергии. Если при депрессии человек себя ограничивает физически, тогда ему ничего не хочется делать.
- Эмоциональное выгорание чаще всего происходит у людей помогающих профессий - это психологи, психотерапевты, социальные работники, учителя, педагоги и т.д. Это связано часто с перфекционизмом, если у человека есть мировоззренческие установки, требования к себе, что он должен делать все идеально - качественно. Он начинает вкладываться в работу и думать, что если он делает работу не идеально, хотя бы на 90 процентов, то все это уже не качественная работа. Постоянное стремление к идеальному, желание всем понравиться ведет к эмоциональному выгоранию .
Вывод
Чтобы понять в чем причина вашей апатии, нужно понять, что является ее источником. После того, как Вы определили источник, Вам нужно направить все силы на его купирование, и это во всех случаях можно сделать при помощи психотерапии. Желаю Вам здоровья!
