После 50-летнего рубежа нарушаются нормальные метаболические процессы организма. Из-за замедления обменных процессов организм накапливает избыточную массу тела.
Справиться с которой можно путём коррекции питания и активным занятиям спортом.
Коррекция питания или диета, заключается в низкой калорийности продуктов.
Рекомендуется:
Употребление в больших количествах продуктов, оснащённых клетчаткой, чтобы нормализовать функции всего тела;
Обеспечение организма достаточным количеством витаминов, микроэлементов, при помощи включения в рацион питания большого количества овощей и фруктов;
Исключить из ежедневного рациона питания сладкое, мучное, жирное, жареное, чтобы минимизировать риски накопления лишнего веса и возникновения атеросклероза;
Лучшим продуктом питания наряду с клетчаткой, для женщин старше 50 лет, является рыба и морепродукты.
