Запеканка из брокколи

Ингредиенты Приготовление

Такой способ хорош тем, что в одном блюде объединяются все необходимые витамины, белки, углеводы, одновременно все готово и можно подавать на стол. И готовить просто, и польза максимальная. Общее время приготовления с учетом варки пшена, подготовки других ингредиентов и запекания – примерно 45 минут. Чтобы было быстро, точно выполните последовательность действий...

Вечером хочется сытный и вкусный ужин, но чаще всего нет сил и фантазии на то, что подать к столу. Мы готовы поломать голову за вас и рассказать вам про самые вкусные блюда, пишет ИА ChitaMedia. Сегодня мы приготовим невероятно вкусную запеканку из брокколи с сыром и соусом бешамель...

Когда печень переутомлена (например, после тяжёлой пищи или при приёме лекарств), важно разгрузить её щадящей пищей. Этот простой рецепт может помочь организму отдохнуть, при этом оставаясь вкусным и сытным. Ингредиенты: 3 средние картофелины 1 небольшая головка брокколи 1 яйцо 100 мл кефира или натурального йогурта Щепотка соли Немного чёрного перца Зелень (петрушка, укроп) Как готовить: Отварите картофель и брокколи до готовности Картофель разомните в пюре, добавьте яйцо,...

🍲 Сытная запеканка из брокколи и цветной капусты под соусом ранч — просто, вкусно и полезно! Если вы ищете лёгкий, но сытный ужин или интересный гарнир — этот рецепт для вас! Нежная запеканка с хрустящей корочкой и сливочным соусом ранч покорит даже тех, кто не любит овощи. 🍽 Ингредиенты (на 2 порции): Цветная капуста — 100 г Брокколи — 100 г Сметана 20% — 60 г Полутвёрдый сыр (Шольбрунн) — 50 г Греческий йогурт 5% — 50 г Яичный желток — 1 шт. Специи: сушёный чеснок, соль, зелень 👩‍🍳 Пошаговый...

Запеканка из картофеля и брокколи — это не только вкусное, но и полезное блюдо, которое отлично подходит для семейного ужина. Брокколи богаты витаминами и минералами, а картофель придаёт блюду сытность. В этой статье мы расскажем, как приготовить запеканку, которая порадует как взрослых, так и детей. ▎Ингредиенты: • Картофель — 500 г • Брокколи — 300 г • Лук — 1 шт. • Чеснок — 2 зубчика • Яйцо — 1 шт. • Сметана или сливки — 200 мл • Тёртый сыр (по желанию) — 100 г • Соль, перец — по вкусу • Оливковое масло — 2 ст...

С возрастом, мы чаще задумываемся о том, что лежит на тарелке. Еда должна быть не просто вкусной, но и приносить пользу суставам, поддерживать пищеварение, давать энергию без тяжести и помогать контролировать вес. Знакомо? Тогда этот рецепт запеканки из брокколи специально для вас. Инструменты и посуда: миска, ложка, форма для запекания, нож, разделочная доска, терка Брокколи – настоящий суперфуд зрелого возраста. Она богата кальцием для крепости костей, витамином К, регулирующим его усвоение, и мощными антиоксидантами (сульфорафан), борющимися с воспалением и окислительным стрессом...

Запеканка — универсальное блюдо. Специально для вас подготовили лучший рецепт — такое блюдо понравится и взрослым, и детям. Вы сами все поймете, когда попробуете такую нежнейшую запеканку с курицей и овощами. Вам понадобится: курица — 150 г. брокколи — 300 г. яйца — 4 шт.сыр — 75 г. лук, соль, певец — по вкусу. Шаг 1. Почистите и помойте брокколи. Отварите его около 2 минут. Шаг 2. Оставьте брокколи в дуршлаге на пару минут, чтобы ушла лишняя жидкость...

Брокколи считают "Королевой капусты".В отличие от других видов капусты, брокколи по праву считают диетическим продуктом.Далеко не все любят такую капусту. Любителям брокколи предлагаю данный рецепт.Вы, наверное, заметили, что предлагаемые мной рецепты очень просты в приготовлении.Времени много не занимают. Для приготовления запеканки нам понадобятся: Брокколи замороженное залить кипятком, выложить на дуршлаг.Пусть вода хорошо стечет. Яйца взбить венчиком, соединить со сметаной и сыром...

В отсутствие серьёзного облучения семена, хранящиеся в тщательно укомплектованных убежищах, обеспечат многообразие продуктов — включая брокколи — в далёком будущем. 📜 ДЕТАЛИ РЕЦЕПТА: Уровень: Средний Подготовка: 30 минут Приготовление: 40 минут Получается: 4–6 порций • 2 кочана брокколи (разрезанные пополам). • 45 г сливочного масла. • ½ средней луковицы (нарезанной). • 4 зубчика чеснока (измельчённые). • 10 грибов шиитаке (нарезанных). • 10 шампиньонов (нарезанных). • 2 ст. л. муки. • 1 ч. л. сушеного тимьяна...

Когда хочется чего-то сытного, но при этом лёгкого — запеканка из брокколи и курицы спасёт ситуацию. Это отличный вариант для ужина всей семьи или заготовки впрок. Запеканку можно заморозить до или после запекания — и разогреть в любой момент. До выпечки: После выпечки: Запеканка хорошо сочетается с лёгким йогуртовым соусом, свежим салатом или даже просто с ломтиком хлеба...