За день мы общаемся с большим количеством людей. Часто очень не высказываем обиду, не можем выплеснуть все эмоции. Бывает нас кто-то обидел или на работе что-то произошло. Cчитаем, что лучше промолчать. Получается ты закладываешь в сердце яблоко. Любые невысказанные чувства это яблоко, которое начинает гнить. Ты об этом думаешь постоянно, вспоминаешь и на душе неприятный осадок от ситуации.
- Бывает, что просто кто-то нахамил в очереди, а ты ему не высказал. За всю жизнь копится много таких гнилых яблок.
- Можно сделать эксперимент даже дома. Взять плохой яблок и положить с хорошими в пакет и завязать. Хорошие яблоки начнут гнить тоже рядом с плохим.
- Закладка такого гнилого яблока ведет к разрушению отношений в разных сферах жизни: семья, работа, дружба и т. д. Часто люди криком выплескивают эмоции, а кто-то замалчивает. Оба варианта не очень хорошие. Можно любую ситуации решить по схеме в 5 шагов и не заложить гнилое яблоко.
"Гнилое яблоко" в 5 шагов
- Факт
- Я думаю
- Выплеск эмоций
- Я хочу
- Действие
Разберём на примере:
- ФАКТ. Человека недоволен как ты себя ведешь и высказывает тебе замечания. Ты отвечаешь фактом, что да мы сейчас в одном помещении, возможно, это напрягает.
- Я ДУМАЮ. Потом второй шаг высказать своё мнение на данную ситуацию.
- ВЫПЛЕСК ЭМОЦИЙ. Третий шаг выплеснуть эмоции, к примеру, что тебе не приятны такие высказывания в свой адрес, ты не нарушал границ другого человека и т. д.
- Я ХОЧУ. Четвёртый шаг сказать, что ты хочешь, например, чтобы больше не было недопонимания с этим человеком. Что ты готов пройти немного ему на уступок.
- ДЕЙСТВИЕ. Пятый шаг сказать, например, что если человека и это не устроит, то он может идти на тебя жаловаться. Всё это говорится спокойным тоном.
Использовать 5 шагов техники "Гнилое яблоко" можно в любой ситуации. Если даже конфликт останется не решённым, то ты уже в любом случае высказал всё, что на душе.
Миссия проекта "Myinsait" - распространить знания как жить осознанно в повседневной жизни. Как стать ежедневно улучшенной версии себя. О пище для здоровья и успеха. Мы есть то, что едим, смотрим, думаем, делаем, слушаем и чувствуем. Ссылка для донат, если хочешь поддержать проект https://yasobe.ru/na/razvitie_proekta_myinsait
Рекомендую прочитать статью: Ситуации, которые разрушают наше мнение о других. Свободно мысли и действуй. Научись соблюдать границы людей
Рекомендую прочитать статью: Топ-3 моих любимых мантр. Они творят чудеса: убирают болезни, успокаивают ум, приносят благополучие
Рекомендую прочитать статью: Ситуации, которые разрушают наше мнение о других. Свободно мысли и действуй. Научись соблюдать границы людей
Рекомендую прочитать статью: Тибетская исцеляющая мантра. Читается над лекарствами больного для ускорения выздоровления. Очищает ум и тело
Рекомендую прочитать статью: Мантра. Истинное значение слова. Как пение мантр исцеляет и объединяет здесь и сейчас людей с разных частей света
Рекомендую прочитать статью: Повышаю вибрации в теле. Болезни просто не могут выжить. Ты тоже сможешь так оздоровить организм
