Часто ли мы пребываем в контакте с собой? Действительно ли хотим делать то, что делаем или это то, чего хотят от нас другие? А может мы пытаемся что-то кому-то доказать? Или заслужить оценку, живя в парадигме долженствования и постоянном напряжении?
Контакт с собой – это интроспекция, глубокое изучение себя, это рефлексия – анализ мыслей, ценностей, потребностей, всего своего внутреннего мира.
Важно знать и понимать, что у нашего тела есть свои желания, потребности, и оно старается заботиться о нас, только вот по-своему (как правило, тело подключается тогда, когда психика не воспринимает эмоции). Также и психика – она стремится защитить нас от негативных переживаний: в виде различных психологических защит – отрицания, избегания, рационализации и пр., ловушек ума, всевозможных аддикций.
Чувства и ощущения – главный индикатор контакта с собой. Ежедневно мы проживаем огромное количество эмоций: некоторые пролетают мимоходом, другие – оставляют после себя след. Для гармоничного самоощущения необходимо ориентироваться в чувствах, проживать их, принимая и не отрицая ту часть себя, которую, в силу сложившихся представлений/установок, Вы считаете неприемлемой, слабой, «плохой», а также отличать свои чувства от чужих.
Когда человек отдаляется от себя (подавление, избегание чувств, фрагментарное присутствие (или же полное отсутствие) в настоящем моменте, откладывание жизни на потом, высокий уровень аутоагрессии, утрата чувства собственной уникальности, веры в себя и т.д.), он забирает у своей жизни интерес и может начать «восполнять», «добирать» этот недостающий интерес в других людях (эмоциональная зависимость, созависимость, подмена жизнью других), психоактивных веществах, саморазрушающих действиях и пр.
Для его нам такая потребность – прислушиваться к себе? Наверное, каждый может найти свои причины, ответив на следующие вопросы: точно ли это моя жизнь, та, которую действительно хочу прожить, о которой не жалко будет вспомнить на закате своего существования?
Учитесь слышать себя через ощущения и чувства, знакомьтесь с собой, выбирайте в каждый момент времени, как хотите жить именно Вы!
© А.А. Михалева, 2020
Любое использование или копирование материалов допускается только с разрешения правообладателя и с указанием ссылки на источник.
