Искусство жить

Мы живем в мире, где на наше сознание обрушивается непрекращающийся поток самых разнородных и противоречивых новостей. В нынешних реалиях скорость распространения информации стала настолько стремительной, что большинство людей не могут и не успевают оценить ее объективно, с необходимой долей критичности. С каждым днем становится сложнее выделять из второстепенного и ненужного действительно важное и достоверное. Коммуникативная среда также меняется и обретает новые черты, все чаще люди общаются посредством коротких сообщений в интернете, живой контакт заменяется виртуальным...

Как говорил великий русский педагог, общественный деятель, биолог, анатом и врач, Петр Францевич Лесгафт: «Что не упражняется, то упраздняется». К сожалению, большинство людей после окончания ВУЗа кладут на полочку диплом, а неподалеку от него и желание учиться… Таким образом, утрачивается нейропластичность, связи между нейронами ослабевают, ухудшается память, угасает способность к концентрации. Но мир не стоит на месте, он кардинально меняется и будет меняться. А чтобы преуспеть в нем, нужно быть гибким...

Фундаментальная побудительная жизненная сила для человека – стремление найти смысл. Особый, уникальный, тот, который должен быть осуществлен только им, и никем другим. В середине ХХ века на проблемах смысла жизни людей, утрате интереса к происходящему и их ощущении внутренней пустоты заострил свое внимание австрийский психиатр, психолог, философ и невролог Виктор Франкл: «…Человек в поиске смысла в современных общественных условиях только лишь разочаровывается. И это проистекает оттуда, что общество...

«…Если мы не меняемся, мы не развиваемся. А если не развиваемся, то и не живем по-настоящему». Гейл Шихи Сохранение себя в неизменном виде заложено в нас природой, равно как и стремление к переменам и развитию. Зачастую здесь возникает внутренний конфликт: с одной стороны, мы хотим этих изменений, а с другой – не желаем их. К сожалению, большинство намерений улучшить что-либо разбиваются о чувство страха...

Многие из нас живут в режиме многозадачности, с постоянными дедлайнами, разнообразием поступающей информации и сверхнагрузками... Динамичный мир задает ритм и требует соответствовать заявленным стандартам. Любой механизм, при его нещадном использовании, неправильном уходе и игнорировании неполадок, в определенный момент может дать сбой. Тогда что говорить о человеке? Работа на пределе, в ущерб собственному здоровью, недостаток сна, нерегулярное питание, замена собственных «хочу» на чужие «надо»,...

В предыдущей статье https://dzen.ru/media/iscusstvo_zhit/gde-naiti-motivaciiu-6409e65b4fc9e34fb8d90bc9 мы говорили о том, где черпать мотивацию. Сегодня хотелось бы рассказать об одном из самых эффективных инструментов организации мышления – японской методике кайдзен. Кайдзен переводится как «постоянное улучшение». Практика родилась в Японии после Второй мировой войны, и период ее активного применения совпадает со временем подъема хозяйства в стране, которое позже нарекли «экономическим чудом». Концепция основана на регулярных изменениях...

Тема мотивации в наши дни крайне актуальна… Тысячи книг, курсов, тренингов по развитию и удержанию того заветного фундамента успеха. Но почему нам иногда бывает так сложно поменять что-то в жизни, даже если мы при этом знаем, что изменения к лучшему? Давайте разбираться. Итак, наш мозг устроен таким образом, что он всегда стремится к сохранению устойчивого баланса, стабильности, предсказуемости и минимизации возможных потрясений. Адаптация к новой ситуации требует дополнительных усилий и ресурсов, поэтому подсознательный страх перемен настраивает его на активное сопротивление действиям...

Никто из нас не знает, что готовит нам день грядущий. Множество различных встреч, ситуаций, событий, порой не всегда приятных… Некоторая часть из нас успешно справляется со всеми возникающими испытаниями, а другая застревает на этом пути. Словом, отношение к жизненным трудностям у каждого свое, как и предел выносливости и стойкости. В одной и той же ситуации люди могут реагировать совершенно по-разному. Для кого-то полет на самолете – весомый стресс, для кого-то – удовольствие, а остальные воспримут это действие как нейтральное...

Прежде чем начать рассуждения о феномене психологического инфантилизма, введем в статью его понятие. В переводе с латинского «infant» означает «младенец». Под термином «психологический инфантилизм» следует понимать нарушение развития, при котором у человека сохраняются особенности мышления, поведения и реакций, соответствующих предыдущим этапам его становления как взрослой личности. Какого человека можно назвать инфантильным? Давайте рассмотрим самые яркие проявления. Итак, инфантильный человек...

Гармоничное функционирование личности в жизни и обществе напрямую зависит от умения выстраивать границы. Границы представляют собой некую зону комфорта, то, благодаря чему человек определяет, в какой степени он может впустить в свой мир другого. Чтобы уметь отстаивать границы, важно хорошо их чувствовать, а также понимать, когда их нарушают. Как правило, с этим у многих людей возникают проблемы. А близким зависимых и тем, кто воспитывался в дисфункциональных семьях, тяжелее в разы. Приведем самый банальный пример размытых границ...

Зависимость в семье – настоящее испытание для близких. Очень трудно и тяжело взаимодействовать с человеком, мир которого сузился лишь до объекта зависимости: алкоголя или наркотиков. Постоянные перепады настроения, агрессия, неадекватное поведение… Все просьбы и уговоры прекратить губить себя остаются без внимания. Родственники в недоумении – «Что мы делаем не так?». Важно понимать, что зависимый человек болен. Это можно сравнить, например, с тем, что вы скажете человеку с насморком: «Возьми себя в руки! Перестань!»...

Никто не может дать нам полноценную, наполненную, истинную заботу, кроме нас самих. Только мы знаем, что для нас хорошо, а что плохо, что подходит, а что нет. Но данная связь с собой часто бывает нарушена… В круговороте дней мы забываем про самого главного человека в нашей жизни – себя. Мы подавляем собственные чувства, закрываем глаза на потребности, игнорируем их, работаем на износ, выгораем и эмоционально истощаемся, поступаем вопреки своему сердцу… Забота – это, прежде всего, внимание к своим чувствам и их проживанию...