Как победить страх катания на роликах за одно занятие

Экипировка для роликов. Моя собственная иллюстрация.

Учу кататься на роликах. Быстро. Эффективно. Больно.

Шучу, не больно, если заказать у китайцев труселя с поролоновой попой для увеличения Кардашьян, ну или спецшорты с защитой копчика, но они не так прикольно смотрятся.

Главное правило начинающего роллера: видеть конец пути.
Финиш должен быть мягким и зеленым, как травка.
Если любите острые ощущения, то куст шиповника тоже справится с задачей торможения, заменив иглоукалывание и аппликатор Кузнецова одновременно. Выбор за вами.

Без шуток, находите асфальтированную дорожку, одеваете всю доступную экипировку и едете поперёк от газона до газона.

Авторская инфографика . Как научиться кататься на роликах. Эффективная методика.

Этапы правильной езды:

1. Верная стойка: чуть наклонившись вперед на полусогнутых ногах, стопы параллельно на расстоянии 30-40 см.

Стойка на роликах. Полусогнутые колени, легкий наклон вперед, стопы параллельны.

2. Запоминаем правила падения: только вперед, не сгибая пальцы рук, чтобы не разбить костяшки. Защита запястий эффективная штука, поверьте. Если вдруг угораздит упасть назад – спасут шлем и специальные шорты. Нет, сохраниться перед поездкой не удастся, поэтому техника безопасности превыше всего.

Комплект для безопасного катания на роликовых коньках. Защита копчика очень желательный элемент для начинающих роллеров.

3. Учимся шагать на роликах. Сначала по траве, затем по асфальту. Не толкаемся передним колесом, нога полностью стоит на всех колесиках.

4. Тренируемся двигаться «лыжным» ходом: стоя на месте скользим вперед-назад на параллельно стоящих роликах. Помните Майкла Джексона и его лунную походку? Вот примерно так, не отрывая роликов от асфальта.

5. Переходим к скольжению, те же лыжи, но коньковым ходом, понимаете? Вес держим на ноге, выведенной вперед. Задней ногой толкаемся. Руки движутся как при ходьбе.
Доехали до противоположного газона, повернулись на траве и едем обратно. Помощник в обучении езде на роликах необязателен. Наоборот, не держась за руку, вы быстрее научитесь кататься.

6. Когда езда станет получаться сносно, может появиться желание поехать вдоль дорожки. Маловероятно, конечно, но вдруг?
Прежде чем решиться на такую авантюру, нужно научиться тормозить. На роликах часто бывает задний тормоз, им тормозят, ставя ногу на пятку, но это не самый эффективный метод. В дальнейшем, если захотите учить трюки, тормоз убирают.

Основные способы торможения:

• V-образное: при медленной езде сводим носки роликов вместе;
• Т-образное: один ботинок ставится перпендикулярно другому, можно позади, можно впереди.

Вуаля, теперь вы гордый РОЛЛЕР. Наслаждайтесь!

Остались вопросы? Задавайте в комментариях.