Многих людей постоянно мучает чувство тревоги. Постоянное волнение о жизни, о делах, отношениях, которое остается даже когда все идет нормально. Это состояние и есть повышенная тревожность. Разберем причины, по которым она появляется:
1. Установки «надо страдать»
Наша культура довольно часто намекает нам, что, чтобы быть хорошим или заслужить какие дары судьбы, нужно страдать.
Вспомните, ту же Настеньку из сказки «Морозко» - типичная история, что нужно терпеть и страдать, зато потом тебя вознаградят. Сюда же типичные установки, типа «много смеешься – потом поплачешь», «не рассказывай про хорошее, а то сглазят»
В итоге, некоторые люди даже внутреннее не позволяют себе признаться, что на самом деле у них все хорошо.
2. Иллюзия контроля
«Если беспокоюсь об этом, то я это контролирую» - такая установка часто вскрывается на консультациях. Это особенно часто бывает у предпринимателей, руководителей, ведущих специалистов.
Однако, ошибка в том, что к результату приводят правильные действия и опыт, а тревога – это лишь сопровождение правильного поведения. Но человек воспринимает, что именно тревога обеспечила ему успех в итоге.
3. Нереализованные жизненные задачи
Тревога также возникает, если человек к определенному возрасту не выполнил базовые задачи: нет отношений, не родил ребенка, нет финансовой стабильности.
Например, ему 30 лет, живет с родителями и работает на низкооплачиваемой работе. При этом не видит вариантов, как изменить судьбу, редко об этом размышляет. Или же девушка живет с парнем еще пятый год, все вроде хорошо, но он не зовет ее замуж и не планирует детей.
Тревога будет является выражением того, что человек не успевает сделать что-то правильное, реализовать свой жизненный потенциал.
4. Тревожная атмосфера детства
В этом случае человек с детства привык жить в тревожной атмосфере: нищета и беспросветность, много забот (например, заботы о младших), частые переезды, не тянул программу в школе. Те, кто жил и вырос в 90-е часто потом долго не могут избавить от ощущения страха, того, что они могут потерять деньги, имущество, работу в любой момент.
Либо же у него были тревожные родители: они могли быть очень любящими и заботливыми, однако были очень беспокойны. Дети же очень часто перенимают поведение и образ мыслей родителя.
5. Не тянет взятые обязательства
В этом случае человек наметил высокую планку и взял на себя ряд обязательнств. Начал бизнес, пошел на 2 работы, женился, отвечает за людей и семью. Однако, в какой-то момент он перестал справляться с нагрузкой, но не может бросить, так как от его решения слишком много зависит.
6. Плохая общественная атмосфера (кризис, пандемия)
Ряд людей более чувствительны к общественной атмосфере и их организм реагирует на изменения в обществе.
Например, с началом пандемии, в ряде компаний начались конфликты, увольнения, хотя на деле компания оставалась на плаву или же даже не потеряла в доходе. Однако люди жаловались на невыносимость обстановки и тяжесть происходящего.
7. Достигаторство
Сейчас время амбициозных людей, кода все ставят себе большие цели и постоянное сравнивают себя с другими.
Однако, в итоге многие начинают относиться к себе не как к человеку, а как к рабочей лошади. А у части людей психика вообще не переносит постоянные критичные и жестокие сравнения, которые редко бывают в пользу самого человека.
Как понять, что пора серьезно заняться тревожностью? Главный индикатор – это постоянство тревоги и снижение качества жизни.
То есть, если вы тревожитесь перед важным событием – это нормально. А если вы испытываете тревогу постоянно, даже в привычных условиях или по совершенно незначительному поводу – это говорит о том, что нужно принимать меры.
Записаться на консультацию: info@mtrening.com.
Разберем причины вашей тревоги, найдем пути решения и сделаем вашу жизнь радостнее.