Любой, кто сталкивался с депрессией, скажет вам, что отчуждение и изоляция от всего мира – один из самых трудных аспектов этого состояния. Депрессия сложно поддаётся контролю. Тем более, когда кажется, что другие вас не понимают, осуждают ваши чувства и смотрят на них свысока.
Давайте честно: большинство толком даже не знает, что такое депрессия. Многим кажется, что это просто «когда очень грустно». Такие люди считают, что позитивного мышления или разговора по душам будет достаточно, чтобы почувствовать себя лучше. Они не знают, что клиническая депрессия – это диагностируемое психическое заболевание, которое требует надлежащего лечения у лицензированных профессионалов. Это не просто плохое настроение, от которого можно избавиться, посмотрев дома комедию.
Вам кажется, что вы одиноки и никто не может понять сейчас ваши чувства. Правда в том, что миллионы людей по всему миру страдают от депрессии. Вот только большинство из нас никому об этом не говорит.
Как описать депрессию?
Мы собрали несколько цитат о том, как люди переживали депрессию. Прочитайте их. Вы – не одиноки. В мире есть люди, которые прошли через это, и они готовы вас поддержать.
Ø «Очень трудно описать депрессию человеку, который никогда с ней не сталкивался. Это не просто печаль. Что такое печаль я знаю – это когда ты плачешь и ещё хоть что-то при этом чувствуешь. Но депрессия – это самое холодное опустошение и полное отсутствие чувств». — Джоан Роулинг
Ø «Бывают раны, которые не видны - но они глубже и больнее, чем любая из тех, что могут кровоточить» ― Лорел Гамильтон.
Ø «Если кто-то из ваших знакомых находится в депрессии, пожалуйста, никогда не спрашивайте у него почему. Депрессия – это не прямая реакция на плохую ситуацию. Депрессия просто есть, как погода». ― Стивен Фрай.
Ø «Я не хотела фотографироваться, потому что вот-вот могла заплакать. Я не знала, почему сейчас заплачу, но знала, что, если кто-нибудь заговорит со мной или посмотрит на меня слишком пристально, слезы хлынут из моих глаз, а рыдания вырвутся из моего горла, и я буду плакать целую неделю. Я чувствовала, как слезы наполняют меня до краев и плещутся во мне, как вода в стакане, который нетвердо держится и слишком полон». ― Сильвия Плат.
Ø «Я не хотел просыпаться. Я гораздо лучше проводил время во сне. И это действительно печально. Это было почти как обратный кошмар, как будто ты просыпаешься от кошмара и испытываешь такое облегчение. А я проснулся в кошмарном сне». ― Нед Виззини.
Ø Душевная боль менее драматична, чем физическая, но она шире распространена и труднее переносима. Частные попытки скрыть душевную боль усугубляют это бремя — куда легче сказать «у меня болит зуб», чем «у меня разбито сердце». ― К. С. Льюис.
Ø «Вот в чем дело с депрессией: человек может пережить почти все, пока знает, что это когда-то закончится. Но депрессия настолько коварна – и она усугубляется ежедневно – что увидеть её конец невозможно». ― Элизабет Вурцель.
Как это преодолеть?
Это правда – у депрессии нет «волшебного универсального лечения», но всё же лечение есть. Тысячи людей уже справились с этим, они живут спокойной, гармоничной, счастливой жизнью. Пусть эти цитаты о преодолении депрессии вдохновят вас на собственное исцеление.
Ø «Выздоровление от депрессии требует пожизненных обязательств. Я взял на себя это обязательство ради своей жизни и ради тех, кто любит меня». — Сьюзэн Полис Шутц
Ø «Попытайтесь понять ту темноту, летаргию, безнадежность и одиночество, через которые проходят люди в депрессии. Поддержите их. Трудно быть другом тому, кто находится в депрессии, но это одна из самых добрых, благородных и лучших вещей, которые вы когда-либо сделаете» ― Стивен Фрай.
Ø «Послушайте людей, которые вас любят. Верьте, что они стоят того, чтобы жить. Найдите воспоминания, которые подавляет деперссия, и проецируйте их в будущее. Будьте храбрыми, будьте сильными, принимайте свои таблетки. Это тренировка, и это полезно для вас, даже если каждый шаг весит тысячу фунтов. Ешьте, когда вам противна сама пища. Рассуждайте сами с собой, когда вы теряете свой разум». ― Эндрю Соломон.
Ø «Вы говорите, что у вас депрессия, а я вижу только настойчивость. Вы можете чувствовать себя запутанным и вывернутым наизнанку. Это не значит, что вы неполноценный — это просто значит, что вы человек». ― Дэвид Митчелл.
Ресурсы для помощи
Цитаты, фильмы, книги, статьи – всё это может вдохновить вас на борьбу с депрессией, чтобы начать новую, лучшую жизнь. Но вы не должны делать это в одиночку.
Если вы проживаете с депрессией каждый день, обратитесь к лицензированному онлайн-психологу за консультацией. Это хороший вариант для тех, кто только начинает терапию. Профессионал будет бережно вести вас на этом нелёгком, но удивительном пути к исцелению.
Депрессия – это, возможно, одна из самых трудных вещей, с которой вы столкнётесь. Но помните, что у вас всегда есть вы сами – сила, которая таится внутри вас, справится с любыми невзгодами в жизни.
Дарим вам скидку 25% на первый месяц по промокоду DIS25P при регистрации в онлайн-сервисе по оказанию психологической помощи Healthylab.
Источник: https://www.talkspace.com/blog/depression-quotes-loneliness-lonely/
