Прогнутая поясница или плоская спина? Как избежать и с чем связан неестественный изгиб поясницы?

Сегодня поговорим неестественном изгибе в поясничном отделе: причины, чем опасен, у кого бывает, как проверить, как избежать, чем опасен.

Существует 2 вида искривления

Лордоз

Лордоз - кривизна позвоночника направленная дугой вперёд, в противоположном кифозу.

Различают:

• Физиологические (естественные) лордозы позвоночного столба, которые развиваются сами по себе, когда ребёнок начинает сидеть и держать голову самостоятельно.
• Патологические лордозы, которые усиливают и уродуют естественные лордозы (возникает гиперлордоз).

Причины:

Травма смещения позвоночника

Пороки и аномалии позвоночника

Воспаление тканей позвоночника при заболеваниях

Мышечный спазм

Генетический фактор

Патологический лордоз

Это результат постоянной вынужденной позы при заболеваниях тазобедренного сустава или беременности, так же может возникать у полных людей.

После беременности обычно всё легко восстанавливается, а вот людям с большим весом нужны дополнительные меры: укрепить мышцы живота и спины и похудеть.

Последствия лордоза

Перенапряжение мышц и связок позвоночника

Развитие болевого синдрома

Ограничение подвижности

Плохая работа внутренних органов (трудное дыхание)

Нарушения обмена веществ и кровотока

Грыжа, остеохондроз, артроз и тд.

Как выяснить есть ли у тебя лордоз

Встань спиной к стене в естественном своём положении и попробуй просунуть плоскую ладонь и кулак между поясницей и стеной.

1. Ладонь не проходит - у вас плоская спина.

2. Проходит даже кулак - у вас гиперлордоз.

3. Проходит только ладонь - у вас всё хорошо.

Получите 3 простых упражнения для быстрого снятия болей в спине

Без тренажеров в домашних условиях, выполняя по 5 мин в день.

Получите бесплатно: https://aikune-moscow.ru/3gen?utm_source=dzen

❌ Если хроническая боль в спине и раздражение более 2 лет. Чувствуете, будто всё перепробовали...

❌ Нет энергии, мучают постоянные головные боли и напряжение в шее. Усталость, раздражение, постоянная боль, упадок сил и мотивации.

❌ Не можете пошевелиться из-за грыж и протрузий, в один момент «схватило» поясницу.

Методика одобрена Министерством Здравоохранения. Упражнения разработаны дипломированными реабилитологами, поэтому подходят, даже если вы до этого никогда не занимались онлайн.

После ежедневных занятий по 5 минут в день
уйдёт боль в спине и напряжение без операций.

✅ Будете выглядеть моложе с красивой осанкой
✅ Появится больше энергии, активной жизни и продуктивной работы
✅ Начнёте просыпаться в хорошем настроении с ясной головой

Получите 3 упражнения для быстрого снятия болей в спине по ссылке:

Получить упражнения