В предыдущей заметке я писала о том, как успешно отказалась от курения на 2 месяца. Я уже была уверена, что это навсегда. И вот тут-то меня ждал срыв. Хотелось посоветовать вам не расслабляться, чтобы этого избежать, но я не буду. Просто поделюсь опытом и скажу, почему считаю срывы в каком-то смысле полезными.
Итак, я окончательно расслабилась и чувствую себя совершенно свободным некурящим человеком. Новогодний корпоратив. Праздничный стол. Алкоголь. Любимый коллектив. Веселье.
Всё шло хорошо. А потом кто-то предлодил всем курящим выйти на перекур.
И тут я всё помню как в замедленной съёмке. Моя коллега достаёт из сумки пачку, из пачки - сигарету. Оживлённо что-то с кем-то обсуждает, держа её в руке. Я не слышу, о чём она говорит. Весь мир вокруг расфокусировался. Резкой остаётся только эта сигарета между её пальцами. Помните в мультке "Чип и Дейл" был толстый мышь, который не мог устоять перед запахом сыра? Со мной было то же самое.
Последнее, что я помню в этот вечер - первая затяжка. Дальше полный провал. При том, что я всегда употребляла алкоголь в очень небольших количествах. И мои коллеги потом говорили, что выглядела я вполне трезво...
Не знаю, сколько я выпила и выкурила, но утром я проснулась очень уставшим, грустным курящим человеком.
Я уже не могу вспомнить, сколько времени после этого курила, но я постоянно возвращалась в памяти в светлые "некурящие" месяцы и тосковала по ним.
Эта тоска сподвигла меня купить книгу Аллена Карра. Ту самую, по которой я смотрела фильм. В ней уже всё расписано более подробно.
После её прочтения я снова стала счастливым некурящим человеком.
...И через некоторое время наступила на старые грабли. Потом снова бросила.
И так несколько раз...
Образ жизни, регулярные встречи с курящими друзьями, эмоциональные переживания стали причиной таких вот качелей.
В итоге я от них дико устала. Устали и друзья, которые постоянно говорили мне, что мне пора уже перестать метаться и мучить себя.
Но я металась до последнего. Сравнивала ощущения, пыталась прочувствовать, как курение влияет на мой организм.
И в результате на самом глубинном уровне ощутила, что без сигарет мне гораздо лучше. В этом и состоит польза срывов. Раз за разом я возвращалась к вредной привычке и постоянно сравнивала свои ощущения до и после, всё глубже осознавая, что ничего действительно стоящего сигареты мне не дают.
***
В конце концов я смогла максимально ярко прочувствовать, как сигаретный дым влияет на моё самочувствие. Ощущения очень яркие. Поэтому завтра я выделю на их описание отдельный пост.
А вот и он - Часть 3
Заходите почитать, если будет интересно.
И ставьте лайк, если мой опыт оказался вам полезным. Буду очень рада!
