Баланс между работой и личной жизнью-или "выравнивание профессиональной и личной частей вашей жизни таким образом, который лучше всего подходит для вас", как объясняет тренер по карьере Холли Кроуфорд,выглядит немного по-разному для каждого из нас. Но одно несомненно: важно иметь баланс между работой и личной жизнью. Как вы его получаете? Здесь специалисты по карьере обсуждают, как достичь баланса между работой и личной жизнью, который работает для вас.
Определите, что для вас значит баланс между работой и личной жизнью.
Поскольку у каждого человека есть свое определение баланса между работой и личной жизнью, важно визуализировать, как он может выглядеть для вас, прежде чем вы решите, что нужно изменить, чтобы достичь его. Решите, на что вы хотите потратить свое время, и сколько времени каждый приоритет должен занять в вашей жизни. (Если хотите, представьте себе баланс между работой и личной жизнью в виде круговой диаграммы, заполняющей ваши срезы этими приоритетами.) Затем: "поставьте себе ежеквартальные цели и переоцените их в это время".
Следите за тем, как вы проводите свое время.
Если вы обнаружите, что переутомились или работаете слишком поздно, начните отслеживать свою трудовую деятельность, говорит эксперт по карьере Джилл Хасинто. Определите наиболее трудоемкие проекты и задачи, а затем подумайте о том, как вы можете сократить их с помощью автоматизации, помощи или простого перепланирования.
Установить границы.
"Чтобы был баланс между работой и личной жизнью, ваша работа не должна без необходимости вползать в ваше личное время",-объясняет Кроуфорд. Она предлагает решить, насколько доступным вы хотите быть, когда вы не в офисе—например, в выходные дни, или когда вы находитесь в отпуске. Тогда придерживайтесь этих границ. (И не используй свое свободное время волей-неволей, добавляет она. Убедитесь, что у вас есть время для перезарядки.)
Попробуйте отключить-буквально.
Недавно Хасинто оказалась на пике продуктивности, завершая презентацию в течение полных 60 минут без перерыва. Позже она поняла, что смогла сосредоточиться и быстро закончить свою работу, потому что ее Wi-Fi был отключен. "Я не могла отвлекаться на входящие письма", - объясняет она. Теперь она предлагает клиентам взять время, чтобы отключиться на работе. "Не уходите в офлайн весь день, но помните, что нет правила, которое говорит, что вы должны отвечать на каждое письмо в течение пяти минут", - говорит Хасинто.
Создайте расписание.
Многие из нас работают лучше или эффективнее в определенное время суток. Определите это время, а затем" запланируйте свои самые трудные задачи на это время как можно больше", говорит Кроуфорд. "Это позволит вам сделать самые сложные проекты и уйти с дороги, позволяя больше времени простоя."
Приобретите немного перспективы.
Чтобы достичь истинного баланса между работой и личной жизнью, важно понимать, что иногда ваша жизнь не будет идеально сбалансирована, говорит Хасинто. "Иногда вам нужно наклонить свои качели больше к работе, а в другое время-больше к личному", - говорит она. Но, добавляет она, " если работа постоянно берет прецедент, тогда вам нужно отступить и пересмотреть, как выкроить больше личного времени."
С вами был канал Женские штучки. Понравилась статья? Подписывайтесь и пишите комментарии!