Уж больно часто мы придаём излишнее значение тем вещам, которые того не стоят. Сегодня поговорим, что можно сделать, чтобы начать избавляться от этой привычки, лишающей нас энергии и радости жизни.
Шаги к счастливой и спокойной жизни
1. Обесценивай ситуацию и включай пофигизм.
Часто мы придаем слишком большое значение тому, что происходит. Чересчур расстраиваемся из-за неудач, потому что раздуваем в голове значимость последствий. Проиграй в голове самый страшный исход событий, разложи по полочкам и ты увидишь, что на самом деле ничего смертельного не произойдёт. Посмеются – ну и что? Ошибёшься– ну и что? Забей и ищи лучшее решение задачи
2. Не драматизируй.
Во многих из нас, как ни странно, живёт жажда трагедии. Психологи говорят, что это свойственно людям, которым родители с детства вложили в голову, что жизнь – это сложно, что это вечная борьба с трудностями, которые нужно преодолевать, что ничего в жизни легко не дается, что любовь и счастье нужно заслужить или выстрадать. Допусти мысль, что успех – это легко, что жизнь – это удовольствие, что ты достоин счастья и любви, просто потому что ты есть. Ты заслуживаешь самого лучшего в жизни и для этого тебе не нужно сначала проходить ад.
3. Не додумывай.
Ох, как мы можем себя накрутить, когда уверены, что о нас кто-то что-то сказал или подумал. Как мучаемся, когда проигрываем в голове всевозможные негативные варианты развития событий. Зачем? Всё может быть совсем не так, как мы думаем. А людям может быть глубоко плевать на тебя. Зачем же себя изводить?
4. Подумай, будет ли это иметь значение спустя время.
Удивительно, каким пустяком потом нам кажутся вещи, которые сейчас не дают спокойно спать.
5. Убери уже наконец чувство собственной важности, и не относись к себе серьезно.
Так мы больше похожи на насупившихся индюшек) Когда мы носимся со своей персоной и считаем, что все нам должны, мы не способны быть легкими. Относись к себе и к жизни играючи, просто и с задором. Почитай «Маленького принца», там об этом хорошо написано.
6. Выключи перфекционизм.
Озабоченность порядком и идеалом сковывает твои воображение, полёт фантазии и энергию. Ты навязываешь себе мысль, что ты должен. Должен сам себе. От этого ощущения легкости никогда не будет.
7. Позволь себе спонтанные, сумасшедшие решения.
Не загоняй себя в жесткие рамки. Будь немного иногда безумным, и тебе откроется приятная сторона жизни. Делай непривычные вещи, пробуй новое. Будь голодным в ощущениях .
8. Настройся на позитив.
Это основа. Ищи всегда плюсы во всех ситуациях, а не минусы. Порой это очень сложно, т.к. мы привыкли быть недовольными. Но без позитива никуда.
9. Живи настоящим, а не прошлым.
В прошлом живёт сожаление, боль, непринятие себя и своей настоящей жизни. Ты есть в настоящем. Твои ощущения здесь и сейчас. Остановись на минуту и прочувствуй этот момент.
10. Избавься от слова «должен».
Ужаснейшее слово, которое отравляет жизнь всем. Запомни, что тебе никто ничего не должен. Родители не должны, учителя и работодатель не должны. Жизнь не должна. И ты тоже никому не должен. Убрав это слово из лексикона, ты избавишься от рамок своего сознания.
Прислушиваясь к этим нехитрым рекомендациям, ты сможешь ощутить радость и лёгкость от жизни :)
P. S. А еще ОБЯЗАТЕЛЬНО УЛЫБАЙСЯ :)
__________________________
А как часто вы беспокоитесь? Переживаете и прокручиваете негатив в голове? Или научились искусству пофигизма?