Это упражнение из гимнастики цигун воздействует на активные точки, улучшает течение энергии ци (энергии жизни) в теле и продлевает молодость.
Приветствую вас на канале "Молодость и Долголетие"! 🍏
Прохлопывание кожи всего тела я делаю ежедневно после утренних процедур. Требуется для этого всего несколько минут, после которых организм проснётся и настроится на рабочий лад.
Массаж обеспечивают приток и разгон крови по всему организму. Выполняется лёгкими и ритмичными похлопываниями поверхностью ладони, или постукиванием кулачками. В области головы постукивание делают кончиками пальцев.
Выполняется он стоя. Простучать необходимо всю поверхность кожи.
Весь комплекс занимает у меня пару минут.
Простукивание начинается с головы
Встаём прямо и пальчиками обеих рук постукиваем по коже головы: охватываем лоб, затылок, темечко, боковые поверхности головы.
Дальше я похлопываю лицо, шею и декольте
Делаю это ладошками. Хлопки должны быть легкими, не травмирующими.
Затем грудь, живот, спина и ягодицы
Пробуем при этом достать самые дальние места спины. Отдельно задерживаемся в подмышечных впадинах и на ребрах.
Далее руки
Вытягиваем одну руку вперёд, а второй хлопаем сверху вниз со всех четырех сторон. Отдельно задерживаемся в области сгиба локтя.
И в конце ноги
Поднимаем одну ногу, или ставим её на какой-нибудь упор. И обеими руками хлопаем от голени до бедра, также со всех сторон.
Затем то же самое делаем с другой ногой. Отдельно задерживаемся на ступнях.
Простая утренняя привычка поможет поддерживать организм в тонусе, но не только. Упражнение полезно делать:
при головных болях;
если накопилась сильная усталость, а впереди еще целый рабочий день;
для снижения веса;
чтобы уменьшить целлюлит.
🍏 Основной закон китайской медицины - это закон малых доз.
Нам надо завести привычку делать на протяжении всей жизни простые вещи, но делать их регулярно. И тогда велика вероятность прожить долго, и без болезней.
Попробуйте это простое, но поистине волшебное упражнение прямо с завтрашнего дня, а потом напишите о своих впечатлениях в комментариях.
Друзья, ставьте лайк!👍 Вам несложно, автору приятно.
Всем, кто ПОДПИСАЛСЯ НА КАНАЛ – гарантирована «вечная молодость» и много интересных статей! 👶❤️
