На своём примере испытала помощь ТАНЦА ЖИВОТА при подготовке к беременности и в родах. И многие ученицы отзывались положительно о своих случаях. Занимаясь этим видом искусства более 20 лет, выделила самые полезные пункты по этой теме.
1. При планировании беременности полезно и нужно посильные организму нагрузки. Спортсменкам - поинтенсивнее. Не занимавшимся спортом и физическими нагрузками ранее, послабее. Кто выбирает танец живота, многим он помогает забеременеть быстрее. Об этом говорят реальные женщины. То ли от того, что танец живота выступает здесь эффектом плацебо, то ли от того, что в некоторых случаях достаточно прилива крови к органам малого таза женщины, и беременность наступает быстрее.
2. Укрепление мышц тазового дна: в любом случае во время восточных танцев мы тренируем интимные мышцы. Особенно при движениях:
- напряжение-расслабление ягодиц,
- множество движений бёдрами: сбросы, удары, арка, 2-ной сброс, скрутки,
- вертикальная 8 со сбросами.
- А так же волны, сбросы животом. И работа животом в целом!
Я даже записала целый мастер-класс на 48 минут «Пластичный живот», он поможет в укреплении и тренировке нужных женских мышц.
3. Работа бёдрами улучшает кровоток в органах малого таза. И организм выделяет больше женских гормонов, что сигнализирует нашей природе о том, что пора исполнять главный женский долг - беременеть и вынашивать ребёнка.
4. Сейчас понимаю: САМОЕ ВАЖНОЕ УМЕНИЕ, которое пригодилось мне в беременности и родах, было умение вовремя расслаблять интимные мышцы или напрягать их! Как сложно расслабиться, знают многие женщины. Мы ведь часто в состоянии стресса...
Ко мне приходит 90% женщин, которые не могут расслабить одну группу мышц, когда напряжена другая. Этому навыку УЧИТ танец живота😍. И навык этот полезен в любом возрасте!
- Расслабить плечи, шею, когда работает таз.
- Расслабить 1 ягодицу, когда работает вторая!
- Расслабить мышцы тазового дна и ягодицы, когда идёт работа бёдрами.
Эти пункты просто необходимы каждой, кто собирается стать матерью.
При схватках мне тоже помог танец живота: особенно горизонтальные 8 бёдрами
