Если человек не умеет заботиться о себе - он/она неизбежно становится жертвой созависимых и токсичных отношений.
⠀
Всё потому, что вы не можете получить здоровые отношения, если внутри черная дыра и огромное желание заботы и любви.
⠀
1️⃣ Поставьте себя на первое место в своей жизни. Да - впереди детей, и мужа, и родителей.
Пока вы сами не решите, что вы ценны - другие не начнут действительно ценить вас.
Одна моя ученица призналась, что была у мамы на первом месте и многое бы отдала - чтобы быть на почетном третьем месте! Чтобы не испытывать это чувство вины, эту гнетущую навязанную обязанность делать так, как мама говорит - ведь "мама плохого не пожелает". Сколько ушло часов работы, чтобы наладить отношения с мамой - немало, поверьте.
Дети будут гораздо счастливее, если вы будете счастливы и у себя на первом месте! И разрешите им жить как им хочется.
⠀
2️⃣ Нет - это нормально. Учитесь отказывать - спокойно, мягко, но чётко.
Потому что вы возненавидите того, из-за кого вы принесли себя в жертву. Лучше отказать, если вы совсем не хотите что-то делать, чем приносить себя в жертву.
⠀
3️⃣ Простая забота:
☑️ Высыпаться и соблюдать режим дня.
☑️ Заниматься фитнесом, хорошо питаться (без переедания).
☑️ Вовремя оплачивать все необходимые платежи и спать спокойно.
☑️Посещать врачей - не запускать, а сразу, как только что-то не так. Отказаться от вредных привычек.
☑️ Комфорт в доме, красивая и хорошая одежда и обувь и прочее.
Всё кажется просто, но многие всего этого не делают, или делают частично.
⠀
4️⃣ Забота о своём психологическом состоянии - не общаться с токсичными людьми, не заниматься самоедством и накручиваем себя.
Важно давать себе приятные впечатления и заниматься тем, что вас радует.
✍️
А у вас как с заботой о себе? На каком вы у себя месте?
Бывает ли такое, что вы ставите чужие нужды выше своих?
