Существует 3 вида мышц:
- Cкелетные;
- Гладкие;
- Сердечная
Сердечная мышца сокращает наше сердце и перекачивает кровь. Гладкие мышцы находятся в стенках большинства кровеносных сосудов и внутренних органов (например, желудка, кишечника). В сосудах гладкая мышечная ткань регулирует давление, а в органах – обеспечивает продвижение их содержимого.
Мы с вами растягиваем именно скелетные мышцы. Поэтому о них поговорим подробнее.
Скелетных мышц у нас более 600. Их масса у взрослого человека составляет 30-35% массы тела. Они удерживают тело в вертикальном положении и позволяют принимать различные позы. Скелетные мышцы выполняют еще и другие важные функции, а именно:
- Перемещают тело в пространстве;
- Перемещают части тела относительно друг друга;
- Обеспечивают движение крови по венам;
- Обеспечивают внешнее дыхание (вдох и выдох)
- Образуют тепло;
- Отвечают за начало множества рефлексов и развитие центральной нервной системы (ЦНС)
Все наши мышцы состоят из мышечных пучков, образованных большим количеством мышечных волокон. Мышечная ткань очень нежная, поэтому снаружи она покрыта тонкой соединительнотканной оболочкой, которая ее защищает.
Несмотря на свою нежность, именно мышцы обеспечивают нам нашу силу. У мышц есть максимальная сила, напряжение, которое они могут выдержать. Она зависит от строения самой мышцы, ее функционального состояния, исходной длины, а также пола, возраста и степени тренированности человека.
Вы задумывались, почему в детстве почти все могли сидеть на шпагате и делать мостик? Все дело в мышечных волокнах. У детей они тоньше, соответственно, мышцы эластичнее: они быстрее укорачиваются при сокращении и удлиняются при расслаблении.
«Взрослеют» наши мышцы к 20-ти годам. С возрастом сила мышечных сокращений увеличивается. Это объясняется не только увеличением мышечной массы, но и совершенствованием двигательных рефлексов.
Видите, все не так страшно, как кажется! В следующих материалах продолжим изучать мышцы: поговорим о боли и мышечной памяти. Пишите, о чем еще хотите узнать, разберемся вместе. А теперь, хватит теории – вперед в зал!
