Хотите найти нового друга ?
Эти советы могут помочь вам познакомиться с другими людьми, начать разговор и развивать здоровые связи, которые улучшат вашу жизнь.
Почему друзья так важны?
Наше общество склонно делать акцент на романтических отношениях. Мы думаем, что просто найти этого правильного человека сделает нас счастливыми и удовлетворенными. Но исследования показывают, что друзья на самом деле даже более важны для нашего психологического благополучия. Друзья приносят больше счастья в нашу жизнь, чем практически все остальное.
Дружба оказывает огромное влияние на ваше психическое здоровье и счастье. Хорошие друзья снимают стресс, обеспечивают комфорт и радость, а также предотвращают одиночество и изоляцию. Развитие близких дружеских отношений также может оказать мощное влияние на ваше физическое здоровье. Отсутствие социальных связей может представлять такой же большой риск, как курение, чрезмерное употребление алкоголя или ведение малоподвижного образа жизни. Друзья даже привязаны к долголетию. Одно шведское исследование показало, что, наряду с физической активностью, поддержание богатой сети друзей может добавить значительные годы в вашу жизнь.
Но близкая дружба не бывает просто так. Многие из нас борются за то, чтобы встречаться с людьми и развивать качественные связи. Однако, независимо от вашего возраста или обстоятельств, никогда не поздно завести новых друзей, восстановить связь со старыми и значительно улучшить свою социальную жизнь, эмоциональное здоровье и общее благополучие.
Преимущества дружеских отношений
В то время как развитие и поддержание дружеских отношений требует времени и усилий, здоровые дружеские отношения могут:
Улучшить настроение. Проводя время со счастливыми и позитивными друзьями, вы можете поднять себе настроение и улучшить свой внешний вид.
Помогите достичь своих целей. Если вы пытаетесь подтянуться, бросить курить или иным образом улучшить свою жизнь, поддержка со стороны друга действительно может повысить вашу силу воли и увеличить ваши шансы на успех.
Уменьшите свой стресс и депрессию. Наличие активной социальной жизни может укрепить вашу иммунную систему и помочь уменьшить изоляцию, что является главным фактором, способствующим депрессии.
Поддерживаете в трудные времена. Даже если вам просто есть с кем поделиться своими проблемами, друзья могут помочь вам справиться с серьезной болезнью, потерей работы или любимого человека, разрывом отношений или любыми другими проблемами в жизни.
Когда вы стареете, выход на пенсию, болезнь и смерть близких часто могут оставить вас в изоляции. Зная, что есть люди, к которым вы можете обратиться за помощью и поддержкой, вы можете обеспечить цель, когда вы стареете, и служить буфером против депрессии, инвалидности, трудностей и потерь.
Повысьте свою самооценку. Дружба-это улица с двусторонним движением, и та сторона, которая «дает», способствует развитию вашего собственного чувства самоуважения. Быть там для ваших друзей заставляет вас чувствовать себя нужными и добавляет цель в вашу жизнь.
Знайте, что искать в друге
Друг-это тот, кому Вы доверяете и с кем Вы делитесь глубоким уровнем понимания и общения.
Хороший друг будет:
Проявлять неподдельный интерес к тому, что происходит в вашей жизни, что вы должны сказать, как вы думаете и чувствуете.
Прими себя таким, какой ты есть.
Слушайте внимательно, не осуждая вас, не указывая вам, как думать или чувствовать, не пытаясь сменить тему.
Чувствуйте себя комфортно, делясь вещами о себе с вами
Поскольку дружба работает в обоих направлениях, друг-это также тот, кого вы чувствуете себя комфортно, поддерживая и принимая, и тот, с кем вы разделяете узы доверия и лояльности.
Сосредоточься на том, что чувствует дружба, а не на том, как она выглядит
Самое важное качество в дружбе—это то, как отношения заставляют вас чувствовать себя, а не то, как это выглядит на бумаге, как вы похожи на поверхности, или то, что думают другие. Спросить себя:
Чувствую ли я себя лучше после общения с этим человеком?
Неужели я сам нахожусь рядом с этим человеком?
Чувствую ли я себя в безопасности, или мне нужно следить за тем, что я говорю и делаю?
Поддерживает ли меня этот человек и относится ли он ко мне с уважением?
Это человек, которому я могу доверять?
Итог: если друг чувствует себя хорошо, это хорошо. Но если человек пытается контролировать вас, критикует вас, злоупотребляет вашим великодушием или вносит нежелательную драму или негативное влияние в вашу жизнь, пришло время переоценить дружбу. Хороший друг не требует от вас идти на компромисс со своими ценностями, всегда соглашаться с ними или игнорировать свои собственные потребности.
