Я бегала по улицам Города Икс без навигации и без интернета
И я нереально кайфанула: я чувствовала себя такой счастливой! Я одна бегу, не знаю куда, мне легко! При том, что последний раз я бегала натощак летом! Тот, кто один раз стал бегуном, никогда не потеряет навыков бега! Ощущение, что ты можешь бежать весь день без отдышки и слабости.
Но когда я начинала мой максимум был 3 минуты. Дальше у меня начинал колоть бок, сбивалось дыхание, болело плечо. И я останавливалась! Не могла дальше... Я хочу с вами поделиться своим опытом, как получать кайф от бега и навсегда забыть о неопрятных ощущениях.
Первое, что нужно сделать-купить нормальные кроссовки. Не дешёвые кроссовки от бабы Вали, а хорошие дорогие качественные кроссовки. Поверьте, лучше отложить деньги и купить кроссовки высшего качества (мои беговые адидасы прослужили мне 8 лет!), чем каждый раз покупать новые! Купив один раз годноту, вы сэкономите кучу денег.
Второе, это ваши мысли: вы никогда не добьётесь успеха, если будете думать: «А сколько я уже бегу?А сколько мне осталось?А как правильно дышать?А куда бежать» и тд
Третье, это маршрут. Выбирайте места, где вы никогда не были! И даже самые старые дворики покажутся вам интересными.
Четвёртое, это практика! С каждой пробежкой вам будет легче! И с каждым разом кайф и гордость за себя будут увеличиваться и вдохновлять вас.
Не ставьте целей, если вы новичок. Это очень глупо, если ты никогда не бегала, ставить цель пробежать 5 км на первой пробежке или бежать со скоростью 10км в час. Зачем? Расслабьтесь и кайфуйте. Километраж или скорость не важны! Отключите мозг и ваши ноги все сделают за вас
