Достаточно большое количество времени в своей жизни люди тратят на сон. Наверное, многие бы хотели просто не спать и использовать свое время для других полезных занятий. Но почему же так важно отдавать сну такое количество времени и почему недосыпание плохо сказывается на нашем здоровье?
В первую очередь, здоровый сон необходим для процесса восстановления организма человека. Некоторые думают, что когда мы засыпаем, наш мозг отключается, но это совсем не так. Даже некоторые из процессов нашего мозга и организма, наоборот, приходят в действие только во сне. И именно они напрямую связаны с необходимым для нас метаболизмом, с помощью которого организм может восстанавливаться.
Для полного функционирования нашей памяти нам необходим здоровый сон. Только во время погружения в сон информация способна усваиваться намного лучше и в больших количествах. Но, если человек не будет спать, то у него будет происходить ухудшение процессов запоминания и переработки имеющейся в голове информации, что безусловно может повредить нашему мозгу.
Так же недостаток сна оказывает большое влияние на появление у многих людей вредных и ненужных привычек. Для того чтобы стимулировать свой организм и поддерживать его в работоспособном состоянии при недосыпе, мы проявляем склонность к таким привычкам, как кофе или курение. Кофе, как мы знаем, может быть полезен. Но превышения суточной нормы кофе плохо сказывается на организме человека и вызывает обратный эффект. Терапевтическая доза никотина, конечно же, стимулирует процессы вашего организма, но обычные сигареты, продающиеся в магазинах, таковыми не являются. Поэтому, прибегая к таким способам стимуляции, вы можете заработать только зависимость от них.
Немаловажным является и наше психическое состояние. Многие заболевания, связанные с психикой происходят и возникают как раз таки из-за нарушения режима и недостатка сна. Самыми близкими психическими заболеваниями, которые зависят от качества сна – это шизофрения и биполярное расстройство. Некоторые люди, у которых имеются данные диагнозы, живут и проявляют свою активность ночью, а остальных просто не имеют никакого сна.
Исходя из всех этих примеров, можно понять, насколько важен здоровый сон. И именно поэтому не стоит им постоянно пренебрегать и обходиться без него, что бы ни случилось. Ведь это очень сильно скажется на вашем здоровье.
