"Мы - это то, что мы едим" - это сказал Гиппократ. Ещё Древним грекам было известно, что здоровье человека напрямую зависит от той пищи, которую он ест. Греки смоги пронести данную мудрость сквозь века, и сейчас средняя продолжительность жизни в Греции 78 лет для мужчин и 81 год для женщин.
Для сравнения, средняя продолжительность жизни у мужчин в России 68 лет. Италия, кстати, не уступает мудрым грекам. У мужчин средняя продолжительность 79 лет, женщин - 84. Это одни из лучших показателей. Среди долгожителей, также, все средиземноморские страны Израиль, Испания, Португалия, Мальта, Кипр.
Сразу возникает несколько вопросов, почему в России средняя продолжительность жизни такая низкая. На целых 10 лет мужчины в России живут меньше, чем в других странах. Если вы думаете, что это из-за плохого климата, то ошибаетесь. Канадские мужчины в среднем живут 78 лет, в Норвегии и Исландии 80 лет.
Конечно, важную роль играет здравоохранение, но я не сказал бы, что в Греции и Италии какая-то очень хорошая медицина. Внимание стоит обратить на правильный образ жизни и питание.
Какие продукты могут помочь продлить жизнь человека.
Мёд.
Глюкоза в мёде лучше всего усваивается и сразу поступает в мозг, питая его клетки энергией. Мёд положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, почек и печени. Замените сахар на мёд, несомненно - это будет лучшим решением.
Фрукты, ягоды.
Антиоксиданты, имеющиеся в большом количестве во фруктах и ягодах, избавляют организм от свободных радикалов. А витамины, позволяют поддерживать работу организма на высоком уровне, питая все клетки и органы человека.
Старение кожи замедляется. Микроэлементы насыщают ферменты и гормоны человека. Эндокринная система, насыщенная витаминами и микроэлементами, будет работать стабильно, что положительно скажется на работе организма человека и его психоэмоциональном состоянии.
Лимон содержит большое количество витамина С, необходимого также для работы сердца. Богат антиоксидантами. При анемии, лимон поможет усваиванию железа.
Свекла.
Отлично улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Многие проблемы со здоровьем связаны с плохой работой кишечника, поэтому необходимо нормализовать работу ЖКТ. Употребляйте свёклу, чтобы выводить из организма вредные вещества - токсины. У людей употребляющих свёклу замечено снижение риска развития рака нижних отделов кишечника.
Омега-3 жирные кислоты.
Отлично подойдут жирные сорта рыбы: скумбрия, сельдь, сёмга, сардины, тунец. Омега-3 положительно сказывается на красоте кожи, и здоровье костей. Омега-3 жирные кислоты отлично питают мозг, поддерживают его производительность.
Орехи и специи.
Специи используются при лечении многих заболеваний, в том числе верхних дыхательных путей. Нормализую метаболизм, укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают уровень холестерина в крови.
Орехи - источник витаминов, минералов, жирных кислот, необходимых и важных для организма человека. Фисташки снижают уровень плохого холестерина, фундук нормализует работу сердца, арахис оздоравливает ткани головного мозга, грецкий орех содержит набор Омега-3 жирных кислот.
Если статья была для вас полезна, не забудьте поставить лайк и поделиться ей с вашими знакомыми.
