Часто или редко? Много или мало? Во время движения или на привалах?
Делимся своим опытом.
Переслушав лекции по этой теме и применив на своем опыте, вот к чему пришли для себя:
- При движении с рюкзаком мы теряем много влаги, поэтому желательно пить чаще, каждые 10-15 мин, НО понемногу (это важно!), 1-2 небольших глотка;
- В походах по Кавказу и в условиях высокогорья есть нюансы. Там вся вода из рек, берущих начало из ледников или вообще топленный снег. Т.е. эта вода дистиллированная, совершенно не содержит никаких солей и элементов, которые нам так нужны для нормы водно-солевого баланса. И чтобы не допустить обезвоживания хорошо бы в эту воду подмешивать изотоник;
- Регидрон с этой функцией хорошо, кстати, справляется, хоть и не очень вкусно😝
- А самый доступный и вкусный изотоник это ...компот... Да, обыкновенный компот из сухофруктов 🍒
- В походах по Крыму нет острой надобности применять изотоники. Там вся вода из подземных источников, дойдя до поверхности земли она обогатилась всем, что необходимо нашему организму.
Поделитесь своим опытом ↓
Как пьёте в походе? Чувствовали последствия обезвоживания на себе, как это проявлялось?
______________________________________________________________________________________
Подписывайтесь на канал и ставьте нравится!
Так мы будем знать, что интересны и полезны для Вас.
