Жалобы пациентов с диагнозом вегетососудистая дистония (ВСД) довольно разнообразны: постоянные головные боли, скачки давления, проблемы с сердцем, перепады настроения, бессонница, панические атаки и многое другое. Не обращать внимание на них невозможно, хотя международная медицина считает, что такого заболевания нет вовсе.
Согласен с этим утверждением и профессор Бубновский. Вегетососудистая дистония – это не болезнь, а скорее миф, придуманный врачами и фармакологами. Правильнее говорить, что это такое состояние, при котором нарушена работа нервной системы и всех органов, зависящих от нее.
Как быть, если вы или ваши близкие столкнулись с признаками ВСД? Обсудим с врачом Центра доктора Бубновского Дианой Смоляковой.
Что такое вегето-сосудистая дистония
Давайте сначала расшифруем этот термин:
- Вегето – проблемы с вегетативной нервной системой, которая отвечает за адекватную реакцию всех систем организма;
- Сосудистая – подразумевает слабость сосудов;
- Дистония – слабое движение крови по сосудам, отчего нарушается кровообращение головного мозга.
В результате, человек сталкивается со всеми неприятными симптомами, которые могут появиться даже в подростковом возрасте.
– Треть детей уже после первого класса имеет проблемы с осанкой, плоскостопие, мышечную дистрофию. К выпуску из школы половина детей имеет симптомы вегетососудистой дистонии, – рассказывает Диана Сергеевна. – Дальше – еще хуже – мы садимся в кресло, за руль машины, вечером – диван и отдых дома. Не удивительно, что симптомы нарушения кровообращения и сбои в работе нервной системы есть у 80% населения.
Интересный факт! ВСД – болезнь молодых. Наибольшее количество пациентов в возрасте 20-40 лет.
Основные жалобы на:
- Учащенное сердцебиение;
- Приступы одышки;
- Бледность кожи;
- Беспричинную тревожность;
- Постоянно мерзнущие кисти рук и стопы ног;
- Головные боли и головокружения;
- Расстройства сна;
- Приступы озноба или жара;
- Пищеварительные расстройства.
Пациенту ставят диагноз вегетососудистая дистония, а ее появление приписывают стрессам, гормональным сбоям, неправильному питанию, плохой экологии, вредным привычкам и множеству других факторов.
Интересный факт! Спровоцировать ВСД может резкая смена климата во время отпуска.
Можно посмотреть на проблему и с другой стороны, с учетом того, что мы знаем о физиологии человека. Именно мышцы разгоняют кровь по сосудам, предотвращают ее застои, поддерживают стенку сосудов в тонусе. Зависит от мышц и работа нервной системы. Нервы не висят в воздухе, а находятся в мышечной ткани. Слабые, дистрофичные мышцы сдавливают нервные окончания и кровеносные сосуды. От этого ухудшается кровоток и нервная проводимость.
Эффективные меры для лечения и профилактики ВСД
Поможет только достаточная физическая активность! Уникальная терапевтическая программа разработана в наших Центрах. Это комплекс упражнений, которые мы тщательно подберем для пациента с учетом его образа жизни, возраста, степени физической подготовки и других особенностей. Занятия проходят после консультации кинезитерапевта и миофасциальной диагностики глубоких мышц спины (именно в области позвоночника наиболее часто есть нарушения, а мышцы недостаточно натренированы).
Мы найдем безопасные и эффективные упражнения при любом диагнозе, в любом возрасте. В этом помогает оснащенность Центров специальными тренажерами (МТБ) и приспособлениями. Они снимут осевую нагрузку на неокрепший позвоночник, позволят проработать нужную группу мышц.
Для профилактики ВСД дома подойдут упражнения, которые помогут проработать мышцы всех зон тела – ног, брюшной полости и плечевого комплекса. Для рук и плеч хороший результат дают такие упражнения:
- Отжимания – от пола или от стола/стула, с вытянутыми ногами или с упором на колени;
- Подтягивания на перекладине;
- Имитация подтягивания – растягивание резиновых амортизаторов из положения сидя одной или двумя руками.
Начать можно с 10-20 раз выполнения упражнения, постепенно увеличивая количество. После каждого подхода мы рекомендуем делать глоток воды, чтобы избежать обезвоживания организма, улучшить кровоток и сделать кровь не такой густой. Важно соблюдать правильное глубокое дыхание во время тренировок.
Регулярное выполнение этих и других упражнений поможет восстановить и поддержать здоровье. Усилят эффект привычка принимать контрастный или холодный душ, здоровое и умеренное питание, ежедневные пешие прогулки, соблюдение режима.
Получить профессиональную помощь, понять, как и для чего делаются те или иные упражнения, можно на индивидуальной консультации с одним из специалистов Центра доктора Бубновского. Будьте здоровы!
