Быстрое интро:
За последние 5 лет я достаточно сильно углубилась в психологию. Хотя первые попытки были еще лет 10 назад, когда заручившись советом директора по маркетингу компании, в которой я тогда трудилась, открыла книгу Эрика Берна "Люди, который играют в игры и Игры, в которые играют люди". Как открыла, так и закрыла, потому что все, что я смогла воспринять - это белый шум.))) Понять ее смогла только через 2 года.
А сейчас я способна улавливать такие смысловые конструкции, от которых у многих болит голова, "ничего не понятно" или все тот же прекрасный белый шум. Очень хочу воспользоваться прекрасным периодом, в который мы согласованно вошли с большим количеством людей, усевшись по домам, и разложить все по полочкам в своей голове. Заодно поделиться своим опытом, который я уверенна сможет помочь большому количеству людей в состоянии "я хочу прокачаться!"
Итак, давайте покажу связь прокачки и психологии.
Начнем с терминологии. Психология (Wikipedia) - научная дисциплина, изучающая закономерности возникновения, развития и функционирования психики и психической деятельности человека и групп людей.
Если своими словами, то я понимаю психологию, как деятельность по исследованию человека, а так как мы все человеки, то в первую очередь себя. Исследованию той части себя, которую нельзя физически увидеть, пощупать, но мы точно знаем что она есть, эта часть где-то внутри нас. С древнегреческого психология - это наука о душе. А если говорить современным языком, это изучение неких структур и процессов своего внутреннего пространства, следствием которых и является наша деятельность, она же вся наша жизнь!
Я не знаю, как ты воспримешь мое описание, но для меня это значит, что у меня есть возможность понять (осознать), что происходит и изменить то, что я хочу изменить.
Прокачать, если сказать простым языком - повысить, улучшить состояние чело-либо, в том числе и навыка.
И тогда "прокачать себя" означает ряд действий:
1. Сформулировать, что ты хочешь улучшить
2. Идентифицировать где ты находишься и куда хочешь
3. Выбрать способ, которым ты это сделаешь
4. Прокачать, поработать, наработать - практика
5. Зафиксировать результат
Тут начинается самое интересное! Смотри, пункт 1-3 каждый делает по-своему, далее сама практика и тут то все слетают.
Конечно, ты же классный, почитал книжку, другую, послушал аудио и видео, набрал информации из интернет-статей. В голове винегрет, в кармане 3 начатых марафона, а позади х месяцев и начинает казаться, что все это чушь и ничего не работает. Силы иссякают.
Почему?
А тут то тебе и поможет знание себя - психология. Ибо ответ у каждого индивидуальный. Кто ж точнее тебя знает почему тебе не комфортно, почему ты сдаешься, когда сложно или нет признания?! Почему ты головой понимаешь, что надо сделать задание, но день за днем откладываешь и вылетаешь из обучения, которое сам же оплатил? Почему твое внимание прыгает и не фокусируется? И еще много разных "почему?". Только поняв причины своего поведения, ты ответишь на эти вопросы.
Например, чем мне помогла эта взаимосвязь:
- прокачала здоровье - избавилась от бессонницы, значительно снизила тревожность. (про это можно отдельную статью написать! кто знает, тот поймет качество здорового сна и отсутствия тревоги без повода).
- прокачала отношения - у меня ощущение, что раньше я существовала отдельно от партнера.
- прокачала самооценку - перестала идентифицировать себя через занимаемую должность.
..и еще много всего, что настолько, с одной стороны мало, но с другой критически сильно меняет вектор моей жизни.
Каждый смотрит по-своему на исследование себя. Кто-то видит в этом ценность, а кто-то считает, что это чушь. Кто-то хочет, но не может или застревает в каком-нибудь контуре (условно секте). Кто-то ходит к психологу, потому что нужна опора. Другие читают книги и статьи и думают это оно и есть, прокачка.
Я на своем опыте увидела, что то, что мы ПОНИМАЕМ о себе или явлении, совсем не означает, что это и есть результат к которому мы шли. Нужно включить своего внутреннего наблюдателя.
Я буду потихоньку расписывать и систематизировать свой опыт. Но не с точки зрения, что это важно и нужно (всем и так это понятно), а с той стороны где стоишь ты, такой же как и я обычный человек, который очень хочет..
#психология #прокачай себя #прокачать #развитие #мой опыт