Моббинг, буллинг, травля, агрессия… Как это не назови, суть примерно одна и та же.
Один человек становится объектом издевательств. Самые легкие формы: придирки, насмешки, игнор, бойкотирование. Более серьезные: порча личных вещей, открытая травля, угроза и вред здоровью. Кстати, по статистике, около 70% тех, кого подвергают травле на работе, увольняют.
Все подобные ситуации уникальны. Где-то объект травли сам перегнул палку, где-то виной всему стечение обстоятельств, где-то замешана ревность или чей-то несостоявшийся карьерный рост. Нет универсального решения для всех. Однако, есть базовые рекомендации, которые одинаково полезны в таких ситуациях.
Что делать, если вы оказались объектом этой травли?
1) Не показывать слабость.
Если хищник чувствует запах крови – он нападает. Не давайте своей «крови пролиться». Не показывайте обидчикам, что это вас задевает, не плачьте, не оправдывайтесь.
Оптимальная позиция – нейтральность, равнодушие. Если хватит сил – можно ходить с хитрой улыбочкой, пусть думают, что вы что-то затеяли.
2) Не прогибаться.
Прогибаться, беспрекословно подчиняться – это не выход. Таких людей все равно не любят в коллективе. Они чаще становятся объектами насмешек и глумления. Об них просто вытирают ноги.
3) Найти причину.
Отмотайте ситуацию назад. Наверняка, какой-то катализатор был. Может, вы нелестно о ком-то отозвались, может, вас похвалил начальник, может кто-то из коллег узнал, что у вас зарплата больше или вас включили в кадровый резерв. Дальше смотрите, можно ли исправить ситуацию или объяснить этим людям, что вы им не угроза.
4) Утройте количество положительных впечатлений в вашей жизни.
Сейчас как никогда вам нужно сохранять душевное равновесие ,вам нужны силы и здоровье. В этом коллективе вы точно такой энергией не подпитаетесь, поэтому ищите ее во вне. Спорт, прогулки, общение с друзьями, новое хобби, курсы, работа над своей внешностью или саморазвитием. Да и просто банально высыпаться.
5) Беритесь за большую и сложную работу.
Что делать, когда так плохо? Сосредоточьтесь на деле, развивайтесь в карьере, учебе. Даже если отношение в коллективе к вам не изменится, все равно проведенное время в этой компании пошло вам на пользу: подтянули свои компетенции, выполнили проект и т.п. Без работы точно не останетесь.
6) Сделайте свою жизнь более яркой.
Ваша жизнь вне этого коллектива должна быть в разы ярче и насыщеннее, чем у них. Ходите на танцы, расширяйте круг знакомств, не отказывайте себе в удовольствиях. Еще Гете очень точно подметил: «Люди страшатся и нападают на тех, кто им неведом». Раз уж вы все равно крайний, белая ворона – так и живите и наслаждайтесь своей жизнью.
Для ваших обидчиков будет дико неприятно видеть ваше счастливое лицо и с завистью подсматривать – что это за такая крутая жизнь в вас там, «за периметром».
Не изменяйте своим ценностям, ориентируйтесь на свои жизненные цели. Если что-то можно изменить без ущерба для себя – меняйте. Ели нет – расставайтесь с этим местом, этой компашкой, и идите вперед.
Друзья, я записала видео с советами, что делать, если вы или ваши близкие стали объектом травли.
В этом видео делюсь личным опытом: как я стала объектом травли в школе и на работе, чем разрешались ситуация. Очень надеюсь, вам будет полезно.