Подтягивания это наверное одно из самых популярных упражнений в мире, потому что это упражнение использут везде, например: в качестве норматива в школе, чтобы получить хорошую оценку, в армии, для того чтобы накачаться, на любых тренировках и еще много где.
Но не многие знают свойства этого прекрасного упражнения, все думают что это упражнение помогает накачать только руки, но это не так подтягивания помогают накачать: спину, плечи, руки и пресса. Так что это упражнение прорабатывает почти всю верхнюю часть тела.
И один интересный факт про подтягивания, мировой рекорд по подтягиваниям 5050 раз, за один подход на это ему понадобилось целых 18 часов, а некоторые люди с трудом делают 10 подтягиваний.
- Полезные свойства ежедневных подтягиваний.
Улучшение мышц спины
Не секрет что к 60 годам у человека начинают болет суставы, поясница, кисти или другие кости, но по статистике которая была создана в Америке, и проведена она была среди людей которым было за 60, показала что 68% стариков мучаются от боли в спине, 12% болей в коленных суставах, 11% от болей в шее или кистях, а у остальных 9% болело все сразу, а для того чтобы в старости не болели суставы и кости нужно в молодости их прорабатывать и нагружать, а самым лучшим упражнением для нагрузки спины с турниром является подтягивания, так что если каждый день делать примерно по 30 подтягиваний, не одним заходом, то а старость спина будет мучить меньше.
Фигура треугольник
Во основном тело человека может делится на 4 вида фигур, круг(толстый человек, жир на всем теле), овал (толстый человек, но жир не на всем теле), прямоугольник( не толстый но и не худой человек) и треугольник( худой и накаченный человек) а все остальные это гибриды этих фигур, скорее всего все мужчины и некоторые женщины стремятся получить фигуру треугольника, потому что во-первых это выглядит красиво, во-вторых это показывает что ты силён, ну и в-третьих это внимание других людей, ведь всем же нравится когда, например: ты идешь по пляжу и когда проходишь около красивых девушек или около полных мужчин, они за спиной начинают говорить, что-то хорошее про твое тело.
Улучшение осанки
Как я писал ранее, подтягивания это упражнение которые прорабатывает почти всю верхнюю часть тела, а в верхней части тела находится позвоночник, который и отвечает за осанку, так что если ты хочешь исправить осанку, нужно больше подтягиваться.
