Доброго времени суток!
Сон – это очень важный физиологический процесс. В это время организм восстанавливается, происходит много интересных вещей.
Очень важно чувствовать себя хорошо после сна, но если Вы чувствуете себя плохо, то это значит, что мозг был нагружен, он вынашивал что-то с большой эффективностью.
Хорошо ли вы спите? Нет проблем со сном?
Во время сна мы можем выполнить что-либо с такой эффективностью, чего не можем сделать во время бодрствования, так как присутствует большое количество отвлекающих факторов.
Если Ваш мозг каждую ночь таким образом устает, то это может привести к серьезным психологическим и физическим проблемам.
Есть несколько советов для правильного сна, которые расслабляют наше тело и дают ему выспаться по-настоящему.
Вот некоторые из них:
- Не стоит принимать пищу перед сном. Оставьте хотя бы 3 часа, чтобы она успела перевариться. Просто выпейте немного воды и ложитесь спать, это действительно поможет.
- Принимайте прохладный душ перед сном. Наш организм почти весь состоит из жидкости, и когда поток чистой воды стекает по нашему телу, он забираем с собой не только грязь, но и плохую энергетику
- Зажигаете лампу с органическим маслом. Возьмите любое масло, с помощью которого Вы готовите, и хлопковый фитиль. Это расслабит Вас и избавит от дурных мыслей
- Помните о том, что время уходит, а Вы не вечны. Ложитесь в свою кровать как в смертное ложе, переосмыслите все то, что сделали сегодня и сделайте выводы, ведь Вам осталось жить всего минуту.
Данная практика принесет Вам более осознанное понимание и ответственное отношение к каждому прожитому дню, что сделает Вашу жизнь ненапрасной. - Отключитесь. Отложите все лишнее, есть только Вы и тело. Забудьте все, вплоть до того, как Вас зовут. Вы проснетесь намного энергичнее, силы будут наполнять Вас
- Не спите головой на север. Об этом у меня есть целая статья! Вы можете почитать ее по ссылке в комментариях :)
Постарайтесь следовать этим советам перед сном, и Вы увидите, как Ваша жизнь преобразится.
А что помогает вам хорошо заснуть? Согласны ли вы с моим топом действий? Напишите свое мнение в комментариях!
Спасибо, что дочитали до конца! Поделитесь этой статьей в социальных сетях. Вы очень поможете развитию канала.
