Когда я проходила курс психотерапии, мне толково разложили по полочкам такое понятие, как манипуляция. Конечно слышала о нем часто и значение понимала, но вот осознала до конца лишь на курсе.
Если разобраться, манипулятором может быть кто угодно. Начальник, коллега, соседка, учитель, родитель, друзья и мы сами. Манипуляция бывает явная и скрытая.
В частности нами манипулируют через три регулятора поведения: страх, стыд и вину. В зависимости от того, кто выступает в роли манипулятора, регуляторы могут отличаться.
Например:
- родители: "Почему ты не пришел? Мы же так ждали!" - вина;
- надоевший поклонник: "если ты уйдешь — я повешусь!" - агрессивно через вину и страх;
- начальство: "не справишься — я тебя оштрафую/уволю!" - страх;
- подруга: "как ты могла не ответить на звонок? Ведь ты знаешь, как для меня это важно!" - стыд.
- соседка: "Посмотри за моим ребенком. Мне очень нужно сходить в магазин. Ты же знаешь, в каком я положении" - завуалированно через вину.
Знакомые "картинки" из жизни? Мне так точно. Сама не раз велась на такие. Люди, поддающиеся на манипуляции, зачастую не могут сказать "Нет" и действуют не так как хотят, а как от них требуют или просят. Все просто, мы, так не хотим кого-то обидеть, что просто становимся "удобными" для других, но не для себя!
А потом выступаем сами в роли манипуляторов, когда желаем в благодарность после наших одолжений, получить что либо для себя. А когда не получаем - пускаем в ход регуляторы.
Очень важно осознать один момент: НИКТО НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН! Ни ты кому-то, ни кто-то тебе. Каждый несет ответственность за свои действия, жизнь и поступки самостоятельно! И если, вы ответите отказом не взирая на манипуляцию — ничего криминального в этом не будет.
Это не значит, что никому не стоит помогать. Нет. Просто нужно спокойно оценить ситуацию.
Если соседка просит тебя посидеть с ребенком уже сотый раз и ты, бросая свои дела, идешь помогать, ты берешь ее ответственность на себя.
Если вечно несчастная подруга ждет твоего внимания, а у тебя дедлайн на работе, но ты все равно выслушиваешь часами ее жалобы — ты берешь ее ответственность.
Если родители постоянно укоряют тебя, что ты не уделяешь должного внимания, хоть ты уже давно взрослый человек и у тебя море вопросов, которые нужно решить, а ты сквозь не могу бежишь к ним — ты берешь ответственность за чужие ожидания и эмоции (да, даже если это родители).
По этому, твое решение должно быть за тобой! И оно должно быть честным. Быть честным с собой и не накладывать на себя ложных чувств вины, страхов и стыда — роскошь! Но, как только начинаешь поступать так как хочешь ты, а не так как от тебя ожидают, чувствуешь как легко становится жить! Жить СВОЮ жизнь!
А как у вас обстоят дела с манипуляторами? А может вы сами не прочь по манипулировать? Напишите, мне очень интересно!
Ставьте лайк, если статья была полезной. Подписывайтесь! Мне есть еще о чем рассказать!
